• SWYからのお知らせ
    セカンドウィンド四日市 2018年度年間強化スケジュールの一部を変更しました
    2018年2月22日
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    3月25日(日)内部地区ロゲイニング大会に参加しませんか?
    2018年2月22日
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    2月19日〜3月2日まで中央緑地トラック使用不可のため練習場所を一部変更します
    2018年2月8日
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NEW! 3月25日(日)内部地区ロゲイニング大会に参加しませんか?
3月25日(日)内部地区ロゲイニング大会に参加しませんか?
セカンドウィンド四日市では2018年度より、メンバーの皆さんに地域の名所などを巡りながら、楽しく走り込んでいただくためのロゲイニングを定期的に開催していこうと考...
NEW! セカンドウィンド四日市 2018年度年間強化スケジュールの一部を変更しました
セカンドウィンド四日市 2018年度年間強化スケジュールの一部を変更しました
いよいよ3月も近づいて来ましたが、先日セカンドウィンド四日市では来年度に向けての年間強化スケジュールを公開しました。 ・・・のですが、メンバーの皆さんのレースス...
2月18日(日)伊坂ラン終了後「ノルディックウォーク 教室」を開催します
2月18日(日)伊坂ラン終了後「ノルディックウォーク 教室」を開催します
2月18日(日)セカンドウィンド四日市では、朝8時より1時間ジョグを実施した後、NPOやさとのイベントとして「ノルディックウォーク 教室を開催します。 ノルディ...
2018年度の走力アップに向けた年間強化スケジュールを作成
2018年度の走力アップに向けた年間強化スケジュールを作成
今はまだマラソンレースシーズンを控えるメンバーの方も多いですが、来年度に向けてスケジュールを作りたいというメンバーの方もいらっしゃるという事で、セカンドウィンド...
2月19日〜3月2日まで中央緑地トラック使用不可のため練習場所を一部変更します
2月19日〜3月2日まで中央緑地トラック使用不可のため練習場所を一部変更します
毎週セカンドウィンド四日市の火曜と金曜夜の練習会で利用させていただいている、中央緑地公園陸上競技場ですが、2月19日(月)から3月2日(金)まで補修工事の関係で...
マラソンアドバイス
フルマラソンのために30キロ走は絶対に必要?
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
(会員限定)Tランニング・1kmクルーズインターバルのペース目安
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」
フルマラソンに向けて一度は実施したい「40kmLSD」の練習効果
(会員限定)Iランニング・400mインターバルのペース目安
スピードと最大酸素摂取量向上などの重要な効果が見込める400mインターバル
ランニングでの着地はミッドフッド着地が正解?
インターバル走と同様の効果が見込める「ステップカウント」とは?
(会員限定)Iランニング・1kmインターバルのペース目安
脂肪を効率良く燃やしながら走るにはどのような練習が必要?
意外と知られていないランニング前のコーヒーが及ぼす嬉しい効果とは?
最大酸素摂取量を最も効率的にあげるためにはどのように走れば?
マラソンのための体幹トレーニングでまず鍛えたいインナーマッスルとは?
マラソンで重要な有酸素運動能力を決める最大酸素摂取量とは?
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