SWYからのお知らせ もっと見る
5月4日(金)南部丘陵公園スタートで40kmLSDを実施します
5月4日(金)南部丘陵公園スタートで40kmLSDを実施します
練習に長い時間を取れるGWのうちに、走り込みにしっかり走り込んでおこう! そしてたまには40kmを超えるどか走りで、脚筋もメンタルも鍛え直そう! GWが近づくに...
7月14日(土)〜15日(日)開催の「第22回ランナーズ24時間リレーマラソン in舞洲」に出場しませんか?
7月14日(土)〜15日(日)開催の「第22回ランナーズ24時間リレーマラソン in舞洲」に出場しませんか?
7月14日(土)〜15日(日)にかけて、大阪府大阪市にて「第22回ランナーズ24時間リレーマラソン in舞洲」が開催されます。 昨年もチームで参加したこの大会で...
5月13日(日)開催の「第6回四日市ファミリーロゲイニング大会」に参加しませんか?
5月13日(日)開催の「第6回四日市ファミリーロゲイニング大会」に参加しませんか?
5月13日(日)伊坂ダムもある四日市市八郷地区を中心としたエリアにて、四日市市教育委員会さん主催の「第6回四日市ファミリーロゲイニング大会」が開催されます。 今...
4月29日(日)桑名→名古屋「釜山」マラニックを開催します
4月29日(日)桑名→名古屋「釜山」マラニックを開催します
ガッツリ走ったあとは、気持ちよく風呂に入って、美味しいものを食べる マラソンを続けている多くの方々にとって、これ以上の黄金パターンは考えにくかったりします。 セ...
セカンドウィンド四日市・シーズン別練習会強化スケジュール
セカンドウィンド四日市・シーズン別練習会強化スケジュール
4月の今の時期は、秋のレースに向けて練習していきたいけど、これから約半年ほどどのような練習をしていけばいいかわからない・・・ そのようにお考えの方は結構多いので...
マラソンアドバイス
NEW!
体重が大台突入間近だった事が判明したため今日より本気の減量をはじめよう
NEW!
ウォーキングでランニングフォームチェックを定期的に実施していこう
練習再開後1ヶ月はとにかくジョグとクロカンで走りの土台づくりに集中しよう
早朝ラン継続のモチベーションを維持するため金沢・おかやま・神戸マラソンにエントリー
ストレッチポールで故障の根源である身体のゆがみを改善しよう
早朝ランで上半身に無駄な動きのないフォーム改造に取り組もう
2年連続フルマラソン未完走という事で一兵卒から出直す事にしました
ウォーミングアップからクールダウン、日常のケアまで幅広く網羅する「青トレ」
2018年度秋・都市型フルマラソン人気大会エントリー日
フルマラソンのために30キロ走は絶対に必要?
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
Tランニング・1kmクルーズインターバルのペース目安
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」
フルマラソンに向けて一度は実施したい「40kmLSD」の練習効果
Iランニング・400mインターバルのペース目安