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マラソンアドバイス
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八郷神社巡りタイムトライアルは思った以上に楽しく質の高い練習を実施できる事が判明
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8月19日(日)は8月2度目の多度山練習をトレランメインで実施します
(動画あり)土山マラソン・フル試走の実施にてあらためて土山の厳しさを痛感
とんでもなく蒸し暑い中での南部丘陵公園・南ゾーン階段トレーニングで意識朦朧状態に
効果的に脚筋力を総合的に鍛えられ心肺機能強化にもつながる階段トレーニングとは?
43歳となった今日は伊坂ダム・伊坂丹生水神参拝リハビリウォークよりスタート
土山マラソンに向けて屈指の檄坂コース・多度山の眺望満喫コースを極めよう
200mレペティションでスピードの強化具合を実感できたのですが・・・
8月に突入という事でようやく秋の本命レースにエントリー完了
酷暑のせいでサボり気味だったわりには7月も2ヶ月連続月間走行距離300km突破
台風の猛威を実感しながらの亀山市石水渓峠走で芽生えはじめた自信
体幹トレーニングが嫌いな方にも、夏場にもオススメのヒルトレーニング
インターバルで最大酸素摂取量を決める大きな要因・1回拍出量(SV)を向上させよう
暑くて走るペースが上がらない夏場にこそ鍛えておきたい遅筋(ちきん)とは?
異常な猛暑が続く中霞ヶ浦緑地公園にて30キロ走を実施予定でしたが・・・