「第二回メンバーのランニングパフォーマンスアップや故障予防につなげるための勉強会」を開催します

セカンドウィンド四日市では2016年度4月より、四日市市高角にクリニックを構える「カン整体整骨院」さんと連携して、「メンバーのランニングパフォーマンスアップや故障予防につなげるための勉強会」を毎月1回開催しています。

カン整体整骨院さんホームページはこちら

先月5月の勉強会は、身体のケアのプロであるカン整体整骨院・廣田院長のお話が、非常に説得力があり分かりやすかったと大好評!

「故障予防+パフォーマンスアップにつながるランニングフォーム作りのための体幹トレーニング勉強会」を開催しました

2016.05.28

6月の勉強会では特に好評だったメンバーのフォーム動画チェックに加えて、新たな切り口からメンバーの故障予防+パフォーマンスアップにつなげていきます。

そんな6月の勉強会は下記の内容を予定しています。

勉強会概要

開催日時:6月25日(土)18:00〜

開催場所:あさけプラザ

参加要件:セカンドウィンド四日市およびRunfeet会員(参加費無料)

*追記・・・一般の方

伊坂ダム変化走イベントにてランニングフォームを動画撮影された方で、当勉強会への参加を希望される方(参加費:500円)

勉強会メニュー

1.メンバーそれぞれのランニングフォームの動画チェック

2.ランニング時の腕振りの要となる肩甲骨まわり集中講座

3.見本動画閲覧等のメンバー内情報共有システムについて

メニュー詳細

さらにメニューの細かな内容について一つ一つ見ていきますと・・・

1.メンバーそれぞれのランニングフォームの動画チェック

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前回の勉強会でも大好評だったメンバーのランニングフォーム動画チェックですが、今回は5000mのタイムトライアルを実施して、よりいつもどおりに近いランニングフォームを動画撮影。

6月12日(日)・18日(土)・29日(水)の3日にわたってフォーム撮影のためのタイムトライアルを実施!

2016.06.09

同じ条件のもとで走っるメンバー同士のフォームの比較も行ったりと、よりリアルな走りをチェックして事で、メンバーの皆さんにランニングフォームを見る目を養っていただくとともに、より具体的なフォーム改善につなげていければと考えています!

2.ランニング時の腕振りの要となる肩甲骨まわり集中講座

写真はあくまでイメージです・・・

写真はあくまでイメージです・・・

そしてフォームチェックに続いてはランニング時にかなり重要な役割を担う腕振りにおいての要・・・にも関わらずうまく使えていない市民ランナーも多い「肩甲骨まわり」にフォーカスを当てた講座を行います。

講座では肩甲骨まわりがどのように腕振り時に機能するかなどを、廣田院長に解剖学的な見地などから説明いただきます。

また肩甲骨まわりの柔軟性アップ、および可動域向上に向けて、どのようなストレッチなどを実施していくかなどについても説明いただき、メンバーのスムーズかつ効率のよい腕振り、そしてランニングフォームの改善につなげていただきます!

3.見本動画閲覧等のメンバー内情報共有システムについて

そして最後は今後セカンドウィンド四日市およびRunfeetメンバー内のランニング情報を共有するための、新しいシステムについて説明。

この新システムは確実に迫ってきつつあるレースシーズンに向けて、メンバーのレース予定や目標などランニングに関する各種情報を共有、メンバーのコミュニケーション活性化などを目的に運用していきます。

さらに今後SWAC三重として実施していきたい、体幹トレーニングやストレッチなどの見本動画を共有するためのページも設けることで、日常からのメンバーの練習のサポートにつなげていければと考えています!

今回の勉強会の趣旨

今回の勉強会ではまず前回同様メンバーの皆さんにランニングフォームをチェックする目を養っていただきます。

それと同時に今回はランニングの腕振り時の要である肩甲骨まわりにフォーカスしていく事で、メンバーに効率よく走るための腕振りを習得いただくきっかけづくりとしていきます!

勉強会参加要件

上記のような内容で開催します勉強会はセカンドウィンド四日市会員の方。

 

および毎週水曜午前に練習会を開催しているランニングチーム「Runfeet」の会員の方のみがご参加いただけます。

 

「セカンドウィンド四日市」「Runfeet」の活動に興味を持っていただきました方は、まずはチーム練習会への無料体験にお気軽にご参加ください!!

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