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6月19日(日)伊坂ダム変化走イベントを開催しました

ランニングチーム「Runfeet」と「セカンドウィンド四日市」が連携して新たな形としてスタートした「SWAC三重」では、連携イベント第二弾として6月19日(日)四日市市伊坂ダム周回コースにて変化走イベントを開催しました。

今日はあいにくの雨の中での開催となりましたが、今回のイベントを開催させていただいた伊坂ダム周回コースは、四日市でも指折りの人気コースという事で、今日も多くのランナーやウォーカーの方で賑わっていました。

そんなコンディションの中、今回も初心者、中級者、上級者の3クラスに分かれて時差スタートで変化走を実施しました。

初心者クラスは伊坂ダム周回コース変化走を2本

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今回のイベントで8時より最初にスタートしたのは初心者クラス。

まずはRunfeet代表・田畑コーチによる動的ストレッチを実施。

そしてメイン練習であるランニングは、伊坂ダム周回コースをまずは前半比較的フラットなコースを走れる時計回りで1周、反時計回りで1周。

初心者クラスとはいうものも参加者の皆さん、時折雨も降る中、かなりいいペースで伊坂ダムのきついアップダウンを走りきっていました!

中級者クラスは伊坂ダム周回コース変化走を3〜4本

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初心者クラスに続いて9時半よりスタートしたのは中級者クラス。

中級者クラスはキロ6分半目安のグループとキロ5分半目安のグループの2つに分かれて変化走をスタート。

参加者の皆さんには伊坂ダム周回コースを時計回りと、反時計回りの交互で3〜4本走っていただき、しっかりアップダウンのあるコースにも対応されていました。

上級者組は豪雨の中少人数での5周ペース走(?)を実施

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初心者クラス、中級者クラスは午前中に実施、そして上級者クラスは午後3時よりスタート。

午前中は降ったりやんだりだった雨だった事もあって多くのランナーやウォーカーで賑わっていた伊坂ダムですが、午後3時にはかなり強く降っていて誰も走っている方も歩いている方もいらっしゃらずと、完全な貸切状態・・・

そんなコンディションであった事もあって極めて少人数での実施となった上級者クラスは、豪雨の中ではペースを落としては身体を冷やしてしまうということでメニューを変更してキロ4分45秒〜4分15秒ペースを目安としたペース走(?)を実施。

最初は障害となっていた雨でしたが、後半にかけては身体にこもった熱を冷ましてくれる天然のシャワーの役割を果たしてくれたこともあって(?)、5周を走りきって今日のイベントは終了しました。

来月は日程も場所も未定ですが開催予定です

今回はあいにくの雨の中での実施となった変化走イベントでしたが、モチベーションの高い参加者の方々に集まっていただいたおかげで、各グループとも本当にいい練習を実施いただけました!

また参加者の皆さんの中にもエントリーされている方の多いかもしかマラソンなどアップダウンのある大会に向け、対策の必要性を痛感された参加者も多くいらっしゃったようでした。

 

今回三回目となった「Runfeet」と「セカンドウィンド四日市」の連携イベント、来月の予定は現段階では未定ですが、また新たな取り組みを入れながらの形で開催予定。

次回も「初心者組」「中級者組」「上級者向け」の3つのグループに分かれて時差スタートでの開催を予定していますので、興味を持っていただきました方は、ぜひ後日公開の詳細をご確認下さい!

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セカンドウィンド四日市

セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。

セカンドウィンド四日市では20代前半から60代の方まで幅広い年齢層のメンバーが所属しており、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。

年齢や走力に関係なくフラットなつながりが一番の売りのチームですので、初心者の方もお気軽にご参加いただければ幸いです!

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