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6月25日(土)の勉強会は「基本的栄養バランスとランナーに必要不可欠な積極的に摂りたい栄養素」についても学べます!

セカンドウィンド四日市では今週末25日(土)、「第二回メンバーのランニングパフォーマンスアップや故障予防につなげるための勉強会」を開催します。

今回の勉強会では先日の記事でも紹介させていただいたとおり、カン整体整骨院・廣田院長より「効率のよい腕振りづくり」にフォーカスを当てた内容でお話いただきます。

カン整体整骨院さんホームページはこちら

さらに今回の勉強会では、今日Runfeetにて開催された食育サポート『食Runイベント』でも講師を務められたアスリートフードマイスター3級・川村千尋さんにお願いして「基本的栄養バランスとランナーに必要不可欠な積極的に摂りたい栄養素」についてお話いただく事になりました!

講師の川村さんはご自身も「フルマラソン4時間切り・サブ4」を達成されている市民ランナーで、一人でも多くのランナーの方々に身体の中からも元気になってほしいとの思いを持って、日々勉強を続けられています。

そんな川村さんによるランナーのための食事についてのお話も聞ける今回の勉強会は、下記の内容で実施いたします。

勉強会概要

開催日時:6月25日(土)18:00〜

開催場所:あさけプラザ 第一集会室

参加要件:セカンドウィンド四日市およびRunfeet会員(参加費無料)

伊坂ダム変化走イベントにてランニングフォームを動画撮影された一般の方で、当勉強会への参加を希望される方(参加費:500円)

タイムスケジュール

18:00〜 ランナーに必要不可欠な積極的に摂りたい栄養素

今回の勉強会ではまず「Runfeet」でも好評だったランナーのための食事・栄養について、アスリートフードマイスター3級・川村千尋さんよりお話いただきます。

中でも今回重点的にお話いただくのは、暑い夏場に起こりやすい貧血を予防するために必要不可欠な「鉄分」について。

特に夏場貧血になりやすい女性ランナーの皆さんを中心に、秋のレースに向けて練習を継続していきたい夏場をしっかり乗り切っていただくためにも、ぜひ聞いていただきたい内容です!

19:00〜 効率のよい腕振り習得に向けて

ランニングのための食事・栄養について学んでいただいた後は、前回の勉強会でもわかりやすく説得力があったと大好評だったカン整体整骨院・廣田院長より、ランニングの腕振り時の要となる「肩甲骨まわり」にフォーカスを当ててお話いただきます。

こちらの内容については座学の講義だけでなく、ランニング動作を含めた実技も織り交ぜながらの内容で、参加者の皆さんにスムーズな腕振り習得に向けたきっかけを作っていただきます。

20:00〜 メンバーのランニングフォームチェック

前回の勉強会でも大好評だったメンバーのランニングフォーム動画チェックですが、今回は5000mのタイムトライアルを実施した時のメンバーのフォームを中心に、同じく廣田院長よりお話いただきます。

今回のフォームチェックでは同じ条件のもとで走るメンバー同士のフォームの比較も行ったりと、よりリアルな走りをチェックしていく事で、メンバーの皆さんにランニングフォームを見る目を養っていただくとともに、より具体的なフォーム改善につなげていければと考えています!

今回の勉強会の趣旨

今回の勉強会ではまずランニングでのパフォーマンス向上や故障予防に向け重要な位置付けを占めるにもかかわらずついおろそかになりがちな日常の食事について見直すきっかけを作っていただこうと考えています。。

さらに今回はランニングの腕振り時の要である肩甲骨まわりにフォーカスしたお話をいただく事で、メンバーの皆さんが「効率よく走るための腕振り」を習得いただくきっかけづくりとしていきます!

勉強会参加要件

上記のような内容で開催します勉強会はセカンドウィンド四日市会員の方。

セカンドウィンド四日市について詳しくはこちら

 

および毎週水曜午前に練習会を開催しているランニングチーム「Runfeet」の会員の方のみがご参加いただけます。

*6月23日(木)のRunfeet・食育サポート『食Runイベント』に参加できなかったメンバーの皆さんもぜひご参加下さい!

Runfeetについて詳しくはこちら

 

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