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6月25日(土)「メンバーのフォーム動画チェック+効率のよい腕振りに向けての講座」を開催

6月25日(土)セカンドウィンド四日市では四日市市「あさけプラザ」の会場をお借りして、Runfeetメンバーの方々にもご参加いただく形で「メンバーのランニングパフォーマンスアップや故障予防につなげるための勉強会」第2回目を開催しました。

今回の勉強会はアスリートフードマイスター3級・川村千尋さんによる「ランナーのための食事講座」と、カン整体整骨院・廣田素久院長による「メンバーのフォーム動画チェック+効率のよい腕振りに向けての講座」の2本立て。

前回の記事では勉強会の前半に実施いただきました「ランナーのための食事講座」の内容についてでしたが、今回は後半に実施いただきました「メンバーのフォーム動画チェック+効率のよい腕振りに向けての講座」について詳しく紹介していきますと・・・

講師はカン整体整骨院院長そして登山家+市民ランナーの廣田素久先生

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今回講師もいただいたのは4月からチームの勉強会などでお世話になりっぱなしのカン整体整骨院・廣田素久院長。

以前よりセカンドウィンド四日市に院に通うメンバーが多かったご縁から、チームの勉強会などでもいろいろメンバーにアドバイスいただける事となった廣田院長。

ご自身が登山を趣味にされているのに加えて、フルマラソンやウルトラマラソンに出場されるなど、市民ランナー目線でのアドバイスをいただける事が評判を呼んで、ますます多くのメンバーが院に通わせていただくようになっています!

まずは恒例のフォームチェックから

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今回の講座もまずはメンバーのフォーム動画チェックから。

今回のフォーム動画は6月中にチームで実施しました5000mタイムトライアル、しかも疲れて癖が出やすい後半部分のフォーム動画が中心。

今回はできるだけ多くのメンバーのフォームを見ていただいて、フォームを見る目を養っていただこうと、ほぼ全員のランニングフォームを専門的な見地からアドバイス。

今回お切れ味鋭い廣田院長の解説により、アドバイスをいただいたメンバーの多くが新たな気づきを得たようでした!

インパクト大の1分間180回の腕振り実践。

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フォームチェックを終えた後は、今回の勉強会の本題である効率のよい腕振りに向けての講座。

肩甲骨周りの模型を使っての解説や、効率良く腕を振るための姿勢づくりなど、理想の腕振りに向けて幅広い視点から解説いただきました。

・・・のですが、何よりインパクトが強かったのが、走るときの理想のピッチ数と言われる1分間180回の腕振りの実践。

今回の勉強会ではメトロノームのアプリで1分間180拍のリズムが刻まれる中での腕振りでしたが、予想以上に速いピッチに多くのメンバーが後半にかけては少しバテ気味でした・・・

腕振り1分間180ピッチのリズム from SWAC三重 on Vimeo.
そしてそのインパクトは相当だったようで、その前に廣田院長よりお話いただいた内容が頭から吹っ飛んでしまったメンバーもいらっしゃったとか、いらっしゃらなかったとか・・・

次回講座はお尻まわりの使い方

今回も切れ味鋭いフォームチェックに加えて、180回の腕振り実践など強烈なインパクトを参加者の皆さんに与え続けるカン整体整骨院・廣田院長の講座はもちろん来月も開催予定!

次回7月は女性を中心にランニング時になかなかうまく使う事ができていない市民ランナーも多い「お尻まわり」にフォーカスを当ててお話いただく事になっています。

お尻まわりをうまく使って走れるようになると、故障予防はもちろん、無駄な力を使わず効率良く走れるフォーム作りにもつながります。

そんな正しいお尻まわりの使い方に加えて、足の痙攣対策のための食事方法についてのお話も聞かせていただける7月の勉強会は7月23日(土)18時より開催予定。

次回の勉強会は一般の方にもご参加いただける形での開催も検討中ですので、詳細はあらためて当ブログにて告知させていただきます!!

練習会無料体験について

SWAC三重ではランニング初心者向けからフルマラソンサブスリーを目指す方まで、また平日の午前や夜、週末の午前などあらゆる層の市民ランナーの皆さんにご参加いただけるランニングクリニック・練習会を開催しています。

「Runfeetランニングクリニック」「SW四日市ポイント練習会」はそれぞれ各1回ずつ無料体験が可能ですので、まずはお気軽にご参加いただければ幸いです!!

無料体験申し込みフォームはこちら

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