SWYからのお知らせ

7月10日(日)桑名市総合運動公園にてチーム初の試みとなるコントロールテストを実施しました

セカンドウィンド四日市では7月10日(月)桑名市総合運動公園・陸上トラックにて、毎月恒例のフォーム撮影タイムトライアルを開催しました。

加えて今回はチームとしては初の試みとなる「コントロールテスト」を実施。

今まだとはかなり異なる切り口で、参加者の皆さんに体を動かしていただきました!

まずは炎天下の中3000mタイムトライアル

d93fc879-60d2-473a-b05b-5d80005c29ab

今日は昨日の午前の大雨とは一転して、空は晴れ、朝より30度近くまで気温も上昇してと、ちょっと身体を動かすだけで汗が吹き出す、ランニングにはかなりきつい天候・・・

そんなきついコンディションの中、まず実施したのはランニングフォームの動画撮影も兼ねた3000mのタイムトライアル。

走力別に2つのグループに分けて実施したタイムトライアルでは、かなりの暑さに思うようにペースが上がらない方も多くいらっしゃいましたが、皆さん最後までペースを落とすことなく3000mを走りきっていらっしゃいました!

初の試みとなるコントロールテストを実施

976b7bab-c8db-48e2-94fc-5ed9f1395fc4

そしてタイムトライアルを終えた後に実施したのが、陸上競技に必要な基本的な体力要素を測定する事を目的に多くの陸上競技チームなどが実施しているらしいコントロールテスト。

今回は文部科学省・新体力テスト実施要項に掲載されているメニュー等を参考に、カン整体整骨院・廣田院長を中心にスタッフ陣で絞り込んだメニューを実施しました。

実施したメニューの内容は「反復横跳び」「50mダッシュ」「立ち幅跳び」「メディシンボール投げ」「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」の7メニューを実施。

学生時代の体力テストを思いおこさせるようなメニューから、従来よりランニングの補強練習として実施している体幹トレーニング系メニューまで幅広いメニューを実施。

普段の練習とは大きく異る動きに戸惑う参加者の方も多くいらっしゃいましたが、ランニングとは異なる刺激を楽しみながら(?)のテスト実施となりました。

また最後に実施したスクワットでは、参加者全員が最大回数として設定していた100回をやり切るなど、参加者の皆さん、かなり真剣に取り組んでいただいていました!!

コントロールテストの今後の活用方法について

c799a42d-d3b5-4793-aa16-d5f25c5b89a9

今回チームとして初の試みとなったコントロールテストでは、普段速いペースで走っている方がいい結果が出る・・・というような関連性はあまり見いだせず、ある意味想定外のテスト結果が出た参加者の方も多くいらっしゃいました。

ただ今回コントロールテストで実施したメディシンボール投げや立ち幅跳びなどは、今後のチームの夏場トレーニングで重視している体幹強化および正しい動きづくりを継続していくことで、今後テスト数値の向上、しいてはランニングフォームの改善も期待できるメニューばかり。

今後はメンバーの体幹トレーニングなどの成果を確認するため、そしてテスト数値の向上がランニングフォームの改善や、レース・タイムトライアルでの結果にどのような影響があるかなどをを目的に、コントロールテストを継続的に実施していこうと考えています!

今回のコントロールテストは初の試みという事で、まだ手探り状態の中での実施となりましたが、今後も継続して実施していくことで、メンバーの故障予防およびパフォーマンスアップにつながるテストにしていけるよう、日々内容をブラッシュアップしていきたいと考えています!!

 

セカンドウィンド四日市 ポイント練習会無料体験について

IMG_4772

セカンドウィンド四日市では毎週火・木曜夜と土曜午前に四日市中央緑地公園にて「ポイント練習会」を開催しています。

ポイント練習会は初回1回のみ無料で体験いただく事も可能!

無理な勧誘などは一切ありませんので、まずはチームの雰囲気などを見ていただくためにも、ぜひお気軽に無料体験にご参加下さい!!

[btn]セカンドウィンド四日市ポイント練習会について詳しくはこちら[/btn]

 

関連サイトはこちらから

セカンドウィンド四日市を運営する「らんしす」のホームページはこちら

セカンドウィンド四日市代表・多田の個人ブログはこちら

 

関連記事

  1. 6月19日(日)開催の伊坂ダム変化走イベントは雨天でも開催いたし…
  2. 故障予防+パフォーマンスアップにつながるランニングフォームづくり…
  3. 11月20日(日)ランニングフォーム改善のための動画撮影会を霞ヶ…
  4. 12月11日(日)ランニングフォーム動画撮影会を実施します *一…
  5. 6月12日(日)・18日(土)・29日(水)の3日にわたってフォ…
  6. 7月3日(日)南部丘陵公園にてリディアード式ヒルトレーニングを実…
  7. よりタイムリーなマラソン情報を発信できるサイト作りを目指していき…
  8. セカンドウィンド四日市の15日(火)・17日(木)の夜練習会は霞…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

SWYからのお知らせ

最新記事

フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

セカンドウィンド四日市・チーム創立7年目につき新規会員募集中!

今日より11月がスタート。セカンドウィンド四日市の活動も、今日より7年目に突入する事となりま…

11月より今度こそはのメンバー限定メニュー動画配信をスタートしていきます

フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

伊坂ダム周辺のランニング環境充実に向けたNPOやさとの取組をサポートしていきます

セカンドウィンド四日市で主に土曜練習会の練習場所として利用させていただいている伊坂ダムには、景色の移…

フルマラソンレース1週間前に心がけたい3つのポイント

フルマラソンではレース直前期の過ごし方が、レースでの結果に大きく影響してきます。特に重要になって…

スポンサードリンク




facebookページ

セカンドウィンド四日市のtwitter

PAGE TOP