8月28日(日)開催の「富双緑地早朝練習会」で得られる3つのプラスアルファの練習効果

8月28日(日)9時より四日市市霞ヶ浦緑地公園内霞ヶ浦会館にて開催します「BCT講習会」。

さらに当日は早朝6時より、同じく原健介先生にご参加いただいて、広大な芝生が広がる海沿いにある富双緑地公園にて早朝練習会を開催します。

空腹時に実施するとフルマラソンの後半に似たコンディションとなりより大きな練習効果が見込めるなど、メリットが多い早朝練習。

さらに8月28日(日)に実施する早朝練習会では、プラスアルファで3つのメリットが期待できます。

その効果について見ていきますと・・・

スタートからよりよいフォームで走れます

8月28日(日)に実施する早朝練習会では原先生にウォーミングアップやドリルをガッツリご指導いただけます。

正しい姿勢で走る事に強いこだわりを持つ原先生のウォーミングアップやドリルを実施した後に、走りをつなげていけば、スタート時点からよりよいフォームで、より効率的に走り始めることができます。

BCTを実際の走りにつなげられます

「BCT」は正しい姿勢や身体づくりを行うことを重要視したトレーニング。

さらに原先生が指導されるドリルを実施すると、BCTをより実際の走りにつなげることができ、より大きな練習効果が期待できます。

せっかくBCTで正しい姿勢や身体づくりをしっかり行っても、それが走りにつながらなければかなり残念な事に・・・

8月28日(日)6時からスタートの早朝練習では、BCT考案者の原先生から実際にBCTを走りにつなげるドリルをご指導いただけるため、そのリスクも大きく軽減できます!

芝生の上を走ることでさらに練習効果アップ

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8月28日(日)に早朝練習を行う富双緑地公園は広大な芝生が広がる、海沿いにある特色あるランニングコース。

そんな芝生の上は、着地衝撃をやわらげられる分、地面の反発を受けにくく、体幹を上手く使えていないと思うように前に進むことができません。

その分、体幹をより意識するようになり、ウォーミングアップ時に行ったドリルがより生きる走りにつながっていきます!

他にも多くの効果が見込める練習会です

8月28日(日)に開催される早朝練習会は、上記3つのポイントの他にも原先生や参加者の皆さんのコミュニケーションのきっかけになるなど、多くの刺激が得られると練習会です。

そんな早朝練習会は一般の方でもどなたでもご参加いただける内容で開催予定です。

特に前日の四日市ナイトランロゲイニングにご参加いただく方や、当日9時から開催の「BCT講習会」にご参加いただける方には特におススメですので、早朝より走るモチベーションの高い方はぜひ参加をご検討下さい!!

[btn]富双緑地早朝練習会について詳しくはこちらから[/btn]

 

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多田 夏彦

多田 夏彦セカンドウィンド四日市代表

投稿者プロフィール

陸上経験なしからランニングを始め1年半でサブスリーを達成。
現在は市民ランナーとして福岡国際マラソン出場権を目指して日々練習を続けるとともに、ランニングコーチとしてメンバーと目線を合わせた、分かりやすい指導を心がけています! フルマラソン自己ベスト:2時間45分39秒 
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