8月27日(日)、考案者である原健介先生を四日市にお招きして開催させていただきました「富双緑地早朝練習会」および「BCT講習会」。

早朝練習について詳しくはこちら

BCT講習会について詳しくはこちら

多くの参加者の皆さんから好評のお声をいただきました原先生による講習会ですが、それはセカンドウィンド四日市・Runfeetメンバーも例外でなく、体幹をただ鍛えるだけでなく正しい姿勢で、正しい動きで実施する事の大切さを痛感させられる事となりました。

さらに痛感させられたのは、BCTを正しいやり方で継続して実施していく事。

走りで一度ついてしまったクセなどはそう簡単に修正できるものでなく、継続なくしてBCTを正しい走り走りにつなげていく事は極めて困難であることを再認識できました。

そこでSWAC三重ではせっかく原先生に直々に教えていただいて、実施に向けて大きくモチベーションが向上した「BCT」継続に向けての取り組みを強化していくことになりました。

書籍「速くなる体幹トレーニングBCT」をチームで購入

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BCT講習会終了後、数名のメンバーより「原先生から教えていただいた内容を振り返りたい」「講習では実施しなかったメニューにどのようなものがあるか知りたい」などといった理由から、クラブでの書籍購入の依頼をいただきました。

そこで原先生にお願いしたところ、早速ご手配いただき、その書籍が四日市に届きました!

この書籍にはBCT28メニュー(プラスアルファのメニューもいくつか掲載)に加えて、BCTを走りにつなげるためのドリル11メニューを実施するうえでのポイントが、詳しく書かれています!

速くなる体幹トレーニングBCT―走りが変わる!記録が伸びる!
原 健介
ベースボールマガジン社
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見本動画も作成していましたが・・・

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そして書籍ではわかりづらいところなどを補足するなどの理由から、スタッフで見本動画の作成も行っていました。

・・・のですが原先生の講習を受けさせていただいた後、スタッフ陣でもう少し正しい姿勢、動きにこだわった内容で撮り直したいとの話になりましたため、再度撮り直しを行ったうえで、よりメンバーの方や講習会にご参加いただいた方に分かりやすい内容で配信を予定しています。

月曜基礎練習会でも正しいやり方にこだわって

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従来よりBCTを実施する曜日として設定していた霞ヶ浦緑地公園にて開催の「SWAC三重・月曜基礎練習会」ですが、従来は書籍に書かれた回数をしっかりこなす事に重点を置いていました。

・・・が今回の講習会で回数をこなすことより、正しい姿勢、動きで実施しなければ意味がないという事を再認識できたという事で、今後は一つ一つのメニューについて正しいやり方にこだわって、メンバーの正しい走りづくりにつなげていこうと考えています!

月曜基礎練習会について詳しくはこちら

さらに・・・

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そしてどれだけ正しいと思っていても、正しいやり方に大きなこだわりを持つ原先生に来ていただけば、さらにBCTへの理解は深まり、さらに正しいBCTの習得につながるはず。

・・・というわけでSWAC三重では今後半年に1回、定期的に原先生に四日市までお越しいただき、講習会を開催いただく事になりました!!

次回開催は2017年1月を予定。

その詳細につきましては、後日あらためて告知させていただきます!

BCTマスター育成に向けて

SWAC三重では上記取り組みを通じて、一人でも多くのメンバーの皆さんに、正しい姿勢・動きでのBCT習得いただき、何よりシーズンを通じて故障しない身体・動きづくりにつなげていただこうと考えています!

まだまだ道のりは遠そうですが、マラソントレーニングの全ては継続が何よりも大切!・・・という事で、何より正しいやり方を意識したBCTの継続により、クラブから一人でも多くのBCTマスターを育成できればと考えています!!

 

SWAC三重メンバーズ・新規会員募集中

SWAC三重では秋のレースシーズンに向けて、新規会員を募集中です。

メンバーズ会員に入会いただくと、BCTを定期的に実施するなど走りの基礎練習を実施する「月曜基礎練習会」に1年間無料でご参加いただけるほか、定期開催の日曜イベントにも無料参加いただけるなど様々な特典をご用意しています。

「走りの基礎をじっくり固めたい」「地元ランナーとのつながりを作りたい」などとお考えの方は、ぜひSWAC三重メンバーズ会員への入会をご検討下さい!!

 

仲間たちと楽しく真剣に走りませんか?

セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。

セカンドウィンド四日市では20代前半から60代の方まで幅広い年齢層のメンバーが所属していて、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。

練習日は火・木・金曜夜と土曜午前で、日曜日にはチームでのイベントも不定期で開催しています。

年齢や走力に関係なくフラットなつながりが一番の売りのチームですので、初心者の方もまずはお気軽に無料体験にご参加いただければ幸いです!

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