SWAC三重の10月スケジュールを公開しました。

10月は菰野町で開催される「鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」を中心に、全国各地でハーフ・フルマラソンレースが続々と開催されるレースシーズンのスタートとなる月。

Runfeet・セカンドウィンド四日市の練習会のメニューもレース本番に向けた、より実戦的な内容にシフトしていきます。

そんな10月のSWAC三重スケジュールは下記のとおりとなっています。

10月スケジュール

日時場所練習メニュー
10月1日(土曜日)
 8:00〜11:00
中央緑地公園
 2.015kmトリムコース
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 20〜30km走
10月2日(日曜日)
 8:00〜

土山コース◯SWAC三重日曜強化練習会
 30km走
10月3日(月曜日)
 19:30〜

霞ヶ浦緑地公園◯SWAC三重基礎練習会
 BCT+ジョグ
10月4日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 1kmインターバルX5〜15本
10月5日(水曜日)
 9:30〜12:00
中央緑地緑地公園

雨天時屋内体幹トレ中心
○Runfeetランニングクリニック
 インターバル2000M×2~3
 

10月6日(木曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 8〜15キロペース走
10月7日(金曜日)
 9:30〜12:00
伊坂ダム周回コース○Runfeetランニングクリニック
 距離走20km
 

10月8日(土曜日)
 8:00〜11:00
中央緑地公園
 2.015kmトリムコース
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 2kmインターバルx5〜8本
10月10日(月曜日)
 19:30〜
霞ヶ浦緑地公園◯SWAC三重基礎練習会
 BCT+ジョグ
10月11日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 5km+3km+1km(3km+2km+1km)
10月12日(水曜日)
 9:30〜12:00
中央緑地緑地公園
 2.015kmトリムコース
雨天時屋内体幹トレ中心
○Runfeetランニングクリニック
 ペース走12Km+1K
 

10月13日(木曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 2kmインターバルx3〜7本
10月14日(金曜日)
 9:30〜12:00
NTN桑名総合グランド○Runfeetランニングクリニック
 インターバル1000M×3~4
10月15日(土曜日)
 8:00〜11:00
中央緑地公園
 2.015kmトリムコース
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 かもしか調整練習or2時間走
10月17日(月曜日)
 19:30〜
霞ヶ浦緑地公園◯SWAC三重基礎練習会
 BCT+ジョグ
10月18日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園 
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 400mインターバルx5〜15本
10月19日(水曜日)
 9:30〜12:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○Runfeetランニングクリニック
 インターバル
 (400M+200M)×5
10月20日(木曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 8〜12kmペース走
10月21日(金曜日)
 9:30〜12:00
NTN桑名総合公園
○Runfeetランニングクリニック
 LSD120分
10月22日(土曜日)
 8:00〜11:00
中央緑地公園
 2.015kmトリムコース
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 20〜24km走
10月23日(日曜日)
 8:00〜

未定◯SWAC三重日曜強化練習会
 メニュー未定
10月24日(月曜日)
 19:30〜

霞ヶ浦緑地公園◯SWAC三重基礎練習会
 BCT+ジョグ
10月25日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園 
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 2kmインターバルx3〜7本
10月26日(水曜日)
 9:30〜12:00
富双緑地公園○Runfeetランニングクリニック
 ファルトレク90分
10月27日(木曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 8〜15kmビルドアップ走
10月28日(金曜日)
 9:30〜12:00
NTN桑名総合グランド○Runfeetランニングクリニック
 インターバル(300M×5)×2

10月29日(土曜日)
 8:00〜11:00
中央緑地公園
 2.015kmトリムコース
*雨天時は屋内体幹トレ中心
○SW四日市ポイント練習会
 20〜24km走
10月30日(日曜日)
 8:00〜11:00
霞ヶ浦緑地公園○らんしすイベント
 1kmレペティション
10月31日(月曜日)
 9:30〜

霞ヶ浦緑地公園◯SWAC三重基礎練習会
 BCT+ジョグ

参加要件

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セカンドウィンド四日市・クリニック会員が参加可能 詳しくはこちら

Runfeet・クリニック会員が参加可能 詳しくはこちら

 

SWAC三重開催クリニック・練習会無料体験について

SWAC三重ではランニング初心者向けからフルマラソンサブスリーを目指す方まで、また平日の午前や夜、週末の午前などあらゆる層の市民ランナーの皆さんにご参加いただけるランニングクリニック・練習会を開催しています。

「Runfeetランニングクリニック」「SW四日市ポイント練習会」「SWAC三重日曜練習会」はそれぞれ各1回ずつ無料体験が可能ですので、まずはお気軽にご参加いただければ幸いです!!

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セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。

セカンドウィンド四日市では20代前半から60代の方まで幅広い年齢層のメンバーが所属していて、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。

練習日は火・木・金曜夜と土曜午前で、日曜日にはチームでのイベントも不定期で開催しています。

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