11月4日(金)Runfeet金曜クリニック・伊坂ダム起伏走を実施しました

こんにちは。Runfeet金曜クリニック担当の梅山里香です。

今日は11月1回目の金曜クリニック💨
秋空の絶好のコンディションの中
伊坂ダムにてトレーニング

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1周3.6kのコースを2~5周💨
アップダウンのキツい伊坂ダムを走る事により
平坦なコースを走るより脚筋力が強化されます
更に心肺機能も向上

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田畑コーチの圧力もあってか😁
周回を重ねるこどに皆さん見事にペースアップ
最後はかなり追い込まれてました💨

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レースが近い方も沢山いらっしゃり
レースのイメージを持ちながら
力まずリラックスして走りました

基本は楽しく時には厳しく~😁
それぞれの目標に向かって1歩ずつ前へ💨
みんなで頑張りましょう

梅ちゃんコーチ

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