11月4日(金)Runfeet金曜クリニック・伊坂ダム起伏走を実施しました

14925506_1206051279432904_2898513712508067171_n

こんにちは。Runfeet金曜クリニック担当の梅山里香です。

今日は11月1回目の金曜クリニック💨
秋空の絶好のコンディションの中
伊坂ダムにてトレーニング

14956365_1206051299432902_201333456155820812_n

1周3.6kのコースを2~5周💨
アップダウンのキツい伊坂ダムを走る事により
平坦なコースを走るより脚筋力が強化されます
更に心肺機能も向上

14980760_1206051012766264_1982387525258467519_n

田畑コーチの圧力もあってか😁
周回を重ねるこどに皆さん見事にペースアップ
最後はかなり追い込まれてました💨

14907252_1206051079432924_7597232707773773637_n

レースが近い方も沢山いらっしゃり
レースのイメージを持ちながら
力まずリラックスして走りました

基本は楽しく時には厳しく~😁
それぞれの目標に向かって1歩ずつ前へ💨
みんなで頑張りましょう

梅ちゃんコーチ

Runfeetランニングクリニック・無料体験実施中

Runfeetで開催しますランニングクリニックは、どなたでも初回1回のみ無料でご参加いただけます。

興味を持っていただきました方はぜひお気軽にご参加下さい!!

Runfeetについて詳しくはこちら

関連サイトはこちらから

Runfeetを運営する「らんしす」のホームページはこちら

Comments

comments

●らんしすホームページはこちら 四日市のスポーツクラブ「らんしす」ホームページ ●スポンサードリンク
梅山 里香

梅山 里香Runfeet金曜クリニック担当

投稿者プロフィール

元実業団のトップランナーで、現在はランニングチーム「Runfeet」ランニングコーチとして、毎週金曜日午前に桑名市エリアを中心にランニングクリニックを開催。

この著者の最新の記事

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

まずはお気軽にご参加下さい!

セカンドウィンド四日市のtwitter

●スポンサードリンク




ピックアップ記事

  1. slide02
    こんにちは、Runfeet代表田畑です。 今日は3月26日開催いたします『土佐礼子さんのランニング…
  2. img_0181
    2016年4月にランニングチーム「Runfeet」がスタートして、来年3月で1年が経過します。 …
  3. 28a29204c0c1859d77fa89069efbeaf7_s
    マラソンレースで練習の成果を最大限に発揮するためには、1ヶ月前からの事前準備が大変重要。 特に…
ページ上部へ戻る