11月4日(金)Runfeet金曜クリニック・伊坂ダム起伏走を実施しました

こんにちは。Runfeet金曜クリニック担当の梅山里香です。

今日は11月1回目の金曜クリニック💨
秋空の絶好のコンディションの中
伊坂ダムにてトレーニング

14956365_1206051299432902_201333456155820812_n

1周3.6kのコースを2~5周💨
アップダウンのキツい伊坂ダムを走る事により
平坦なコースを走るより脚筋力が強化されます
更に心肺機能も向上

14980760_1206051012766264_1982387525258467519_n

田畑コーチの圧力もあってか😁
周回を重ねるこどに皆さん見事にペースアップ
最後はかなり追い込まれてました💨

14907252_1206051079432924_7597232707773773637_n

レースが近い方も沢山いらっしゃり
レースのイメージを持ちながら
力まずリラックスして走りました

基本は楽しく時には厳しく~😁
それぞれの目標に向かって1歩ずつ前へ💨
みんなで頑張りましょう

梅ちゃんコーチ

Runfeetランニングクリニック・無料体験実施中

Runfeetで開催しますランニングクリニックは、どなたでも初回1回のみ無料でご参加いただけます。

興味を持っていただきました方はぜひお気軽にご参加下さい!!

Runfeetについて詳しくはこちら

関連サイトはこちらから

Runfeetを運営する「らんしす」のホームページはこちら

Comments

comments

●SW四日市ホームページはこちら hpbaner ●スポンサードリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

まずはお気軽にご参加下さい!

セカンドウィンド四日市のtwitter

●スポンサードリンク




アドバイス目次

  1. 2016-11-19

    ラントレ・メニュー別アドバイス一覧

    マラソンレースに向けたトレーニングでは、「基礎力」「スタミナ」「スピード持久力」「スピード」の4つを…
  2. 2016-11-18

    ランのためのサブトレ・メニュー別アドバイス

    マラソンの練習は走っている時だけでなく、トレーニング前の準備からウォーミングアップ、そして走り終えた…
  3. 2016-11-17

    ランニングのための食事・栄養素別アドバイス一覧

    マラソンレース、特にフルマラソン・42.195kmの長丁場を走りきるために必要な取り組みはトレーニン…
ページ上部へ戻る