11月18日(金)Runfeet金曜クリニック・8000mペース走を実施しました!

こんにちは。Runfeet金曜クリニック担当の梅山里香です。

今週の金曜クリニックは陽だまりのNTN総合運動公園にて8000P走💨

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グランドをぐるぐるぐるぐる20周💨
会員さんから数えられなぁい
と言われちゃいましたぁ😅

イーブンペースでキツくなっても我慢我慢💨
キツくなると上体に力が入ってしまうので
リラックスして余裕を持ちながらぐるぐる走る走る

ラストはみなさんペースアップされ追い込み👍

8000P走後 急遽プラスでメニュー追加😁
みなさんの悲壮感漂うお顔が・・・😅
でもしっかりプラスで追い込まれて
追加して良かったと満足な梅ちゃんコーチ😁

練習後は川村さんの食ランセミナー✏

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疲れた体の状態でもみなさん真剣に聞かれてました😌

練習後の充実感に満ち溢れた
みなさんのお顔がとても印象的でした

キツい練習もみんなと一緒なら頑張れます
最高のパフォーマンスがレースで発揮できる様に
頑張るときはしっかり頑張って💨💨💨

時には厳しく
基本は楽しく~😁
みなさん頑張りましょう

梅ちゃんコーチ😁

 

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梅山 里香

梅山 里香Runfeet金曜クリニック担当

投稿者プロフィール

元実業団のトップランナーで、現在はランニングチーム「Runfeet」ランニングコーチとして、毎週金曜日午前に桑名市エリアを中心にランニングクリニックを開催。

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