少ないスペースでも出来る!!超ショートインターバル

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水曜クリニック担当の田畑です。
20数年ぶりの三重北勢地区を襲った大雪⛄
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銀世界の中、わずか直線200㍍の雪の無い場所を確保‼
そして今日のメニューは100㍍インターバルに変更です。16174624_1284219084949456_7671931332967278686_n
今日のメニューは、最大酸素摂取量をふやす、車でいえば排気量をふやす内容。
更に長い距離ばかりを走っていると落ちてしまう体感スピード引き上げ練習です。
100㍍トップスピードに近いスピードで数十本しっかり完走。
確実に次に繋がる練習が出来ました(^^)
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そして、この時期には避けて通れないインフルエンザ。復活された方には、体力回復メニュー。少しずつ体調を戻していきたいですね‼
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今ある環境をどう生かすか!これがポイントですね。
雪で運転も大変な中、練習に参加された皆様ほんとにお疲れ様でした。そして、練習場所にたどり着けなかったけれど、向かって来てくれた皆さんほんとにありがとうございました。次回お待ちしております(*^-^

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田畑郁恵

田畑郁恵Runfeet代表

投稿者プロフィール

元実業団のトップランナーで、現在はランニングチーム「Runfeet」代表兼ランニングコーチとして毎週水曜日午前にランニングクリニックを開催。
SWAC三重で開催するイベントでもメインコーチとして、参加者の皆さんに動きづくりやストレッチなどの指導を行っています。

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