セカンドウィンド四日市 3月月間スケジュール

こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。

はやいもので2月も今日で最終日と、明日からは3月がスタートします。

3月は東海地区最大のマラソンイベントと言っても大袈裟でないマラソンフェスティバル名古屋をはじめ、篠山や静岡マラソンなど、月の前半に人気フルマラソン大会が全国各地で開催。

特にチームからも多くの女性メンバーの皆さんが挑戦される、名古屋ウィメンズマラソンに向けた最後の調整練習が、3月前半はチーム練習のメインとなってきます。

そして名古屋ウィメンズマラソン終了後は、少しだけオフモードに入ってから、再び4月以降のレースに向けてメンバーの皆さんのスピード持久力強化に向けた取り組みをスタートしていきます。

そんな3月スケジュールは下記の通りとなっています。

セカンドウィンド四日市 3月スケジュール

開催日時集合場所練習メニュー
3月2日(木曜日)
 19:00〜21:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市練習会
 10km変化走
3月3日(金曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 1kmレペティションx3本
3月4日(土曜日)
 8:00〜11:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 10km+1km刺激走
3月5日(日)
 8:00〜
伊坂ダム◯セカンドウィンド四日市イベント
 1〜2時間走
3月7日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上競技場トラック
○SW四日市ポイント練習会
 30分テンポ走
3月9日(木曜日)
 19:00〜21:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 5km変化走
3月10日(金曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 400mレペティションx5本
3月11日(土曜日)
 8:00〜10:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 レース前調整練習
3月14日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 400mインターバルx7本
3月16日(木曜日)
 19:00〜21:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 ロードジョグ
3月17日(金曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 200mレペティションx10本
3月18日(土曜日)
 8:00〜11:00
富双緑地公園
○SW四日市ポイント練習会
 ファルトレク
3月19日(日曜日)
 8:00〜11:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
◯SW四日市イベント
 ロングLSD
3月21日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上競技場トラック
○SW四日市ポイント練習会
 1kmインターバルx10本
3月23日(木曜日)
 19:00〜21:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 ロードジョグ
3月24日(金曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 400mレペティションx7本
3月25日(土曜日)
 8:00〜
伊坂ダム周回コース○SW四日市ポイント練習会
 2時間走
3月28日(火曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上競技場トラック
○SW四日市ポイント練習会
 400mインターバルx12本
3月30日(木曜日)
 19:00〜21:00
霞ヶ浦緑地公園
 四日市ドーム・西口付近
○SW四日市ポイント練習会
 10km変化走
3月31日(金曜日)
 19:00〜21:00
中央緑地公園
 陸上トラック
○SW四日市ポイント練習会
 200mレペティションx10本

 

3月前半にレースを控えた方は、ここからはここまでの練習で蓄積された疲労をしっかり抜いて、コンディションを万全に整えていくことが大切。

いろいろな不安がよぎる時期だと思いますが、それはレースに挑戦される方なら誰でも同じと開き直っていただいて、何よりリラックスしてレース当日を迎えられる事を心より祈っています!!

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多田 夏彦

多田 夏彦セカンドウィンド四日市代表

投稿者プロフィール

陸上経験なしからランニングを始め1年半でサブスリーを達成。
現在は市民ランナーとして福岡国際マラソン出場権を目指して日々練習を続けるとともに、ランニングコーチとしてメンバーと目線を合わせた、分かりやすい指導を心がけています! フルマラソン自己ベスト:2時間45分39秒 
個人ブログはこちら

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