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2月18日(日)伊坂ラン終了後「ノルディックウォーク 教室」を開催します

2月18日(日)セカンドウィンド四日市では、朝8時より1時間ジョグを実施した後、NPOやさとのイベントとして「ノルディックウォーク 教室を開催します。

ノルディックウォークとは北欧フィンランド発症のスポーツで、2つのポールをついて歩くエクササイズ。

ノルディックウォークではポールを使って上半身も動かすため全身を使っての運動となる分、ウォーキングより消費カロリーが30~40%高いと言われています。

またノルディックウォークではポールを使って歩く事で、普段あまり動かせていない肩甲骨周りを、自然としっかりと動かす事ができます。

そのことによって効率の良い走りをするための上半身の動き作りにもつながるなど、ランニングフォームの改善などの効果も期待できます。

そんなノルディックウォークを実施できる教室の内容は、下記の通りとなります。

ノルディックウォーク 教室詳細

日時:2月18日(日)10時〜

場所:伊坂ダム・ダムの喫茶前集合

参加要件:ノルディックウォーク に興味のある方はどなたでも

参加費:500円セカンドウィンド四日市会員は無料

内容:

まずは軽めのストレッチを実施した後、ポールを使った歩き方をレクチャー。

その後伊坂ダム周回コース約3.6キロをポールを使って歩いていただきます。

参加いただけるメンバーは事前にご連絡ください

今回のノルディックウォーク 教室に参加いただけるセカンドウィンド四日市メンバーの方は、ポールをレンタルする関係で事前にご連絡いただきますようお願いします。

なお今回の教室はNPOやさとのイベントとして実施することになっており、すでに一般の方からも数名申し込みもいただいています旨、ご了承ください。

また今回のノルディックウォーク教室はセカンドウィンド四日市メンバー以外の一般の方も、500円(コーヒー・シャワー券込み)でご参加いただけますので、参加をご希望の方は下記URLよりお申し込みください。

NPOやさとホームページはこちら

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