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8月5日(日)激坂の待つ多度山にて峠走を実施します

異例のルートを辿った台風が、またまた蒸し暑い空気を運び組んでくださり、今週末は結局また蒸し暑くなりそうな雰囲気。

そんな暑さの中でもおすすめなのが、峠道をひたすら駆け上がって、そしてひたすら駆け下りる「峠走」です。

暑さのきつい時期にこそ実施したい短時間高効率メニュー「峠走」とは
2018.7.10
これからますます暑さが厳しくなりそうな夏場は、できれば短い時間で練習を切り上げたいもの。 ただスピード練習を実施するには、あまりにも暑すぎ、ペースが思うように上がらず、モチベーションも上がらない方も多いのでは? そんな夏場にペースはそれほど気にせずとも、十分な走力アップにつなげられるメニューの一つと…

 

峠走を実施するには、できるだけ長めの坂道が続くコースが必要となってくるのですが、四日市近辺エリアでもゆびおりのきつさを誇る3.5kmの坂道が続くのが、桑名市にある多度山です。

楽な箇所はほとんどない難コース

今回峠走を実施する多度山の眺望満喫コースは、約3.5kmの坂道をひたすら駆け上がって、折り返して、同じコースをひたすら3.5km駆け下りる、計7キロのコース。

坂道はかなりきつめの傾斜が待っていて、上り3.5kmの中で楽に走れる箇所はほとんどなく、とにかく苦行のようなきつい坂が続く、先日実施した石水渓の坂道が楽に感じるほどの難コースです。

またコースは舗装された道路を走りますが、路面はアスファルトより硬めで、下り坂ではかなりの着地衝撃がかかるコースでもあります。

多度山峠走概要

セカンドウィンド四日市では、そんな結構なきつさを誇る多度山にて、8月5日(日)峠走練習を実施します。

その概要は下記の通りです。

開催日時:8月5日(日)8:00〜10:00

開催場所:多度山 ポケットパーク

参加要件:セカンドウィンド四日市メンバー

集合場所マップ

きついけど暑さは軽減できる練習で

多度山の坂道の傾斜はかなりきついですが、今週末、それ以上の大敵となりそうなのが蒸し暑さ。

多度山は木陰も多く、上っていけば上っていくほど、気温も涼しくなってきてと、暑さを軽減するという意味では、最適とも言えるコース。

また多度山は傾斜がきつい分、短い練習時間でも、心肺強化をはじめ大きな効果が見込めるという事で、その練習効果を信じて、きつい多度山の激坂に挑んでいきましょう!!

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