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今日のSWAC四日市・土曜午前定期練習会は四日市市中央緑地公園で実施・・・でしたが今日は三重県の中学駅伝が公園内で開催されていたためその邪魔にならないよう、公園を出てロードジョグに出かけました。

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そのロードジョグに出かけたコースは四日市シティロードレースの10キロコース。

今日の練習会にはいびがわマラソンの疲れを残すメンバー、そして来月に開催されるお伊勢さんマラソンに出場するために少しゆっくり目のペースで長い距離をふんでおきたかったメンバーが揃ったため、普段走っているペースよりはだいぶゆっくりと足並みを揃えながら会話を楽しみながらジョギングしました。

 

・・・とは言ってもその10キロコースに出かける前に中央緑地公園で2.015キロコースで5周ジョギングしていたため、走った距離は20キロ近くとじっくりと走り込みの要素も。

それでも今日走った四日市シティロードレースのコースは写真のように紅葉もきれいで、普段過ごしているはずの四日市の街並もいざ走ってみると新鮮で、気持ちよくロングジョグをすることができました。

 

明日横浜国際マラソンに出場する那須川瑞穂選手も所属する佐倉アスリートクラブではマラソンを走った翌朝、ほとんどのランナーがロングジョグをこなすそうです。

理由は血流をよくして疲労物質を取り除くため。

さすがに市民ランナーの集まりであるSWAC四日市でここまでストイックに翌朝ロングジョグをこなす必要はありませんが、レース後1週間はペースは抑えめに走って疲労をうまく抜きながら一度気分的にリラックスする事は大切です。

 

そんな疲労抜き+気分転換になった今日のロングジョグ練習。

まだまだ続くレースシーズン、いつも頑張る練習をするだけでなく、こうしたのんびりペースで走る練習もときには入れていく事で、メリハリをしっかりとつけながら走力アップにつなげていきたいものです!!

 

 

recepoint

日常の練習
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レース前日のポイント
レース当日のポイント
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セカンドウィンド四日市

セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。

セカンドウィンド四日市では20代前半から60代の方まで幅広い年齢層のメンバーが所属しており、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。

年齢や走力に関係なくフラットなつながりが一番の売りのチームですので、初心者の方もお気軽にご参加いただければ幸いです!

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