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swyokkaichi

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セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。
所属メンバーは20代前半から60代まで、初心者からシリアスランナーまで走力もバラバラですが、フラットなつながりの中、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。
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  1. 初心者は週にどのくらいの日数走ればいいの?

    初心者の方が結構よく悩みの一つ、週に南海くらい走ればいいか?という疑問について書かせていただいています。

  2. ししゃも足予防(美脚のための)ランニング!

    効率よく走れるフォームを作ることができれば、ランニングをしていて脚がそれほど太くなることはないということについて書かせていただいています。

  3. 朝ランニングはダイエットに最適!

    きついけどその分多くのメリットが見込める朝ランのダイエット効果について書かせていただいています。

  4. 身体を動かさずランニングフォームを改善する方法

    ランニングフォームをよくする方法は走ったり筋トレするだけではないということについて書かせていただいています。

  5. ランナーの大敵・貧血対策(トレーニング編)

    とくに暑い時期にランナーの大敵となりうる貧血への対策についてトレーニング面から書かせていただいています。

  6. お腹のバネを使って走ろう!

  7. 女性のランニングフォームが崩れる大きな理由

  8. 夏場に最適のランニング練習

  9. 走っているのにやせない人の謎

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