swyokkaichi
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セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。 所属メンバーは20代前半から60代まで、初心者からシリアスランナーまで走力もバラバラですが、フラットなつながりの中、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。 詳しくはこちら
swyokkaichiの記事一覧
2018年度の走力アップに向けた年間強化スケジュールを作成
2月19日〜3月2日まで中央緑地トラック使用不可のため練習場所を一部変更します
フルマラソンのために30キロ走は絶対に必要?
雪の影響のため25日(木)の霞ヶ浦緑地公園練習会を中止といたします
1月末から2月中盤にかけて3週連続30キロ走イベントを実施します
1月後半から2月後半にかけてのセカンドウィンド四日市練習会の主な強化目的
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
Tランニング・1kmクルーズインターバルのペース目安
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」
フルマラソンに向けて一度は実施したい「40kmLSD」の練習効果
Iランニング・400mインターバルのペース目安
スピードと最大酸素摂取量向上などの重要な効果が見込める400mインターバル
1月前半の日曜イベントは超ロングの走り込み練習を実施
1月4日(木)霞ヶ浦緑地公園より練習会をスタートします
2018年も新年は多度参拝ランより活動をスタートしました!