swyokkaichi
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セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。 所属メンバーは20代前半から60代まで、初心者からシリアスランナーまで走力もバラバラですが、フラットなつながりの中、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。 詳しくはこちら
swyokkaichiの記事一覧
マラソンレース前に絶対ひきたくない風邪への対策は?
アップダウン対策にもレース前の刺激入れにもなる「坂道ダッシュ」
2013いびがわマラソン
いびがわマラソン・コース試走(後半・13キロ付近地点→道の駅「星のふる里ふじはし」)
いびがわマラソン・コース試走(中盤・道の駅「星のふる里ふじはし」→27キロ過ぎ地点まで)
いびがわマラソン・コース試走(前半・スタート地点→道の駅「星のふる里ふじはし」)
レース直前のウォーミングアップは何をすれば?
レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ
レース前日の疲労回復のために大切な入浴の方法は?
レース前日になによりも大切な睡眠はどれくらいとれば?
レース中かなり重要な「給水」をとるためのポイント
ランニング直後には何を食べると疲労回復に効果的?
夜走る前に食べるべきか、走った後に食べるべきか?
ランニングで最も大切な基礎練習・ジョギング
いびがわマラソンコース試走・去年2012年実施の模様