swyokkaichi
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セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。 所属メンバーは20代前半から60代まで、初心者からシリアスランナーまで走力もバラバラですが、フラットなつながりの中、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。 詳しくはこちら
swyokkaichiの記事一覧
レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ
レース前日の疲労回復のために大切な入浴の方法は?
レース前日になによりも大切な睡眠はどれくらいとれば?
レース中かなり重要な「給水」をとるためのポイント
ランニング直後には何を食べると疲労回復に効果的?
夜走る前に食べるべきか、走った後に食べるべきか?
ランニングで最も大切な基礎練習・ジョギング
いびがわマラソンコース試走・去年2012年実施の模様
体幹トレーニング「BCT」実施の際の「5つ」のポイント
頑張ったマラソンレース翌日にやっておくべきこと
レース翌日に摂りたい「4つ」の栄養素
「30キロ走」「3時間走」はフルマラソン本番3週間前まで
オリンピックメダリストのレース当日の朝食
マラソンレース前日によく眠るための飲み物は?
レース直前に食べたいもの・食べてはダメなもの