マラソンアドバイスランニング

  1. 体幹トレーニング・ストレッチの強い味方

    硬いコンクリートなどの上で実施すると腰などを痛めがちな体幹トレーニングなどを実施する際の強い味方について書かせていただいています。

  2. ランニングシューズの洗い方

    知っているようで知らない方の多いランニングシューズの洗い方について書かせていただいています。

  3. 走っているのにやせない人の謎

    ダイエットのために走っているのになぜか全然痩せる気配がない・・・という方向けに書かせていただいています。

  4. 走力別「走るペース」の目安

    マラソンの練習をする時にまず最初に把握しておくべき適性ペースで走ることについて書かせていただいています。

  5. 身体の歪み改善に最適のアイテム

    ランニングでも大切な綺麗な姿勢を保つために重要な体の歪みを正すなどの効果が期待できるストレッチポールについて書かせていただいています。

  6. ファルトレクに最適な垂坂公園5キロコース紹介

SWYからのお知らせ

最新記事

ウォーミングアップで最優先で実施したい「肩甲骨周り」を動かせるようになるための動的ストレッチ

前回の記事で特に寒い時期には、ウォーミングアップはかなり重要な役割を担います。・・・がウォー…

寒い時期にこそ確認したいウォーミングアップの3つの効果

ここ最近急激に寒くなってきて、走りに外に出るにはかなり億劫な日が多くなりました。そんな寒い日…

フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

スポンサードリンク

PAGE TOP