マラソンアドバイスランニング

  1. (会員限定)200mインターバル実施方法

    200mインターバルの具体的な実施方法と、フルマラソン目標タイム別のペース目安などについて、セカンドウィンド四日市メンバー限定で紹介しています。200mインターバル実施方法200mの疾走(下記ペースを目安に)と、200mのジョギング…

  2. マラソントレーニングにトレイルランを取り入れる事で得られる4つの効果

    まだまだしばらくは蒸し暑い日が続きそうですが、今の時期の走り込み練習としてロング走と同様にオススメな…

  3. 残暑厳しい時期の走り込みにロング走が最もオススメな理由は?

    秋のフルマラソンのためには8月半ばから走り込みが必要8月も半ばを過ぎ、秋のレースシーズンが確実に…

  4. 名著に学ぶレペティションの具体的な実施方法

    ヒルトレーニング同様夏場にオススメなレペティション先日夏場にオススメなトレーニングとしてヒルトレ…

  5. 夏場にオススメな短時間高効率マラソントレーニング「ヒルトレーニング」とは?

    暑い夏場はできれば短い練習で切り上げたいところお盆は過ぎようとしていますが、まだあだしばらくは蒸…

  6. 夏場のマラソンメニューに「クロカン」がオススメな理由

  7. ロング走を実施した後にオススメの坂道ダッシュとはどんな練習?

  8. ランニングエコノミー向上にロング走がオススメな理由とは?

  9. ランニングエコノミーの向上やスピード強化にオススメの「レペティション」とは

  10. 夏場の時期にこそ強化しておきたいランニングエコノミーとは?

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フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

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