マラソンアドバイスランニング

  1. レース1週間前に一度は実施しておきたいドレスリハーサルとは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。マラソンレース1週間前からは疲労を残さないため、練習量を少なくしていくのが基本です。ただレース本番で練習での成果を最大限に発揮するために、1週間前…

  2. レース直前期のテーパリングによって生じるリスクと対処法は?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。フルマラソンも…

  3. レースに万全のコンディションで臨むために3週間前から実施したい「テーパリング」実施方法

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。多くの女性ラン…

  4. リディアード式ヒルトレーニングで得られる3つの効果

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。今月よりセカン…

  5. 長い時間速いペースを維持して走り続けるために重要な「LT」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。セカンドウィン…

  6. LSD(long slow distance)で得られる3つの効果

  7. 2日連続できついメニューを実施するバックトゥバックをお勧めするのはどんな人?

  8. LTペースを最も効率よく向上させるメニュー「テンポ走」とは?

  9. フルマラソンのレース結果を大きく分ける「LT」とは?

  10. 無酸素トレーニングがマラソンにおいて期待できる効果は?

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フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

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