ケアの記事一覧
ランニング時に起こりやすい肉離れとはどんな症状?
ストレッチポールエクササイズで得られるマラソンにも嬉しい4つの効果
ランニングのパフォーマンスを著しく低下させる「貧血」とは?
故障・疲労回復をはやめる効果が期待できるアイシング
ひざの内側が痛む鵞足(がそく)炎とは?
走っている時にひざの外側が痛む腸脛靭帯炎とは?
朝起きた時にかかとに激痛が走ることもある「足底筋膜炎」とは
スネに鈍い痛みの走る「シンスプリント」とは?
腰やお尻まわり、脚裏にしびれを引き起こす「座骨神経痛」とは?
初心者ランナーがひざを痛めやすい3つの理由とその対策
マラソンでの疲労を抜くために大切な「入浴」で得られる5つの効果
ランニングでの疲労を効果的に回復するために最も重要な「眠り始めの時間帯」は?
ストレッチポールがマラソンに及ぼす3つの効果
静的ストレッチで効果を最大限にする「4つ」のポイント
ランナーひざ・腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)対策はどうすれば?