マラソンアドバイス

  1. フルマラソンで走るペースの目安を把握するために覚えておきたい1キロ毎のラップタイム

    フルマラソンはどのようなペースで走ればいいの?秋のレースシーズンもいよいよ近づいてきて、この秋にはフルマラソンに挑戦される方も多いと思います。そんなフルマラソンに挑戦される方、特に経験が浅い方からよく聞かれるのが「いまいちどのよ…

  2. 1kmクルーズインターバル実施方法

    1kmクルーズインターバルの具体的な実施方法と、フルマラソン目標タイム別のペース目安などについて、セ…

  3. きついマラソントレーニングを実施した後は風邪をひきやすくなる?

    ランナーは風邪をひきにくい?風邪などの病気から身体を守ってくれる免疫力は、適度な運動によって強化…

  4. LT値を向上させたい方にまずオススメなマラソンメニュー「クルーズインターバル」とは?

    フルマラソンで後半で失速しないために前半順調に走れていたのに、後半になっていきなり失速してしまっ…

  5. ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?

    フルマラソンでの失速を防ぐためにフルマラソンでの一番の失速の要因となるのは、ほとんどのランナーの…

  6. 最重要エネルギー源・グリコーゲンを溜め込める身体をつくるための練習法とは?

  7. 練習メニュー別・ペース目安一覧表

  8. ランニングシューズ選びにいつも悩まされている方にお勧めの一冊

  9. 体幹トレーニングをついサボりがちな方にもオススメなヒルトレーニング

  10. バランスよく走力アップするために知っておきたい「ランニングメニューの5つのタイプ」

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フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

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