マラソンアドバイス

  1. LT値を向上させる(乳酸を溜め込まない身体をつくる)ためのトレーニング方法にはどんなものが?

    楽に走れるペースを底上げしよう!42.195kmの長丁場を走り続ける事になるフルマラソンでは、ある程度余裕のあるペースを維持して走り続けることが重要になってきます。そのある程度余裕あるペースを少しでも速くするために重要なのが「L…

  2. マラソンレースで目標達成するために強化したい4つの能力

    トレーニングはその目的を知る事が重要マラソンはシンプルなようで、かなり奥が深いスポーツで、同じよ…

  3. ランナーの大敵・貧血予防のために知っておきたい「鉄」の知識

    ランニングの大敵・貧血予防に向けてランナー、特に女性ランナーにとって、大きな障害になりうるのがス…

  4. ストレッチポールを持っているなら絶対オススメの「公式ストレッチポール&ひめトレBOOK」

    ストレッチポールエクササイズは故障予防に最適ですが・・・マラソンで起こりがちな故障の予防のために…

  5. スタミナの土台づくりのために避けては通れない「ロング走」で期待できる5つの練習効果

    夏場にこそオススメのロング走フルマラソンで42.195kmを走りきるために最も大切な事は、長い距…

  6. フルマラソンでの失速を予防するために大切な「脂質」に関する話

  7. フルマラソンでの失速の大きな要因となる「グリコーゲン」に関する話

  8. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

  9. マラソントレーニングに悩んだ方にオススメの一冊「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」

  10. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

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今日より11月がスタート。セカンドウィンド四日市の活動も、今日より7年目に突入する事となりま…

11月より今度こそはのメンバー限定メニュー動画配信をスタートしていきます

フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

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