マラソンアドバイスケア

  1. マラソンレース本番の2〜3週間前から実施していきたい「テーパリング」とは?

    レースが近づけば近づくほど、どんな練習をしていいか分からない・・・マラソンレースが近づけば近づくほど、多くのランナーが悩みがちな疑問と言えます。レースで目標を達成するためには、日々練習の継続、そして要所要所に走力アップのためのきつい…

  2. 頑張ったマラソンレース翌々日あたりに起こってしまいがちな筋肉痛になる理由は?

    日曜日のマラソンレース出場やきつい練習を実施した方が、火曜日ごろにやってくるのが筋肉痛。筋肉…

  3. マラソンレースを終えた後にどのくらい休養日を入れた方がいいかの目安

    マラソンレースも終わって、明日からの練習をどうしていったらいいの?・・・そんな事をお考えの方…

  4. インターバルや距離走などのポイント練習の翌日は回復日にしたい2つの理由

    結果を出すためにポイント練習はどうしても必要ですが・・・マラソンで目標を達成するためには、インタ…

  5. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

    ランニングシューズは正しく履くこともかなり重要足にあったランニングシューズのサイズを選ぶことは、…

  6. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

  7. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

  8. ランニングシューズ選びのために実は重要な「足のアーチ」の知識

  9. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

  10. レース直前期の睡眠の質を高めるために知っておきたい「お風呂での入浴時の3つのポイント」

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レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

セカンドウィンド四日市・チーム創立7年目につき新規会員募集中!

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11月より今度こそはのメンバー限定メニュー動画配信をスタートしていきます

フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

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