ケア・ラン食アドバイスの記事一覧
故障や風邪予防に大切な役割を果たすビタミンC
脂質の代謝を助けダイエット効果も期待できる「ビタミンB2」
糖質の代謝を助ける疲労回復のビタミン「ビタミンB1」
ランニングのパフォーマンスを著しく低下させる「貧血」とは?
故障・疲労回復をはやめる効果が期待できるアイシング
貧血予防とスタミナアップに必要不可欠な「鉄分」
ひざの内側が痛む鵞足(がそく)炎とは?
身体を丈夫にするとともに心を落ち着かせる効果もある「カルシウム」
走っている時にひざの外側が痛む腸脛靭帯炎とは?
朝起きた時にかかとに激痛が走ることもある「足底筋膜炎」とは
スネに鈍い痛みの走る「シンスプリント」とは?
腰やお尻まわり、脚裏にしびれを引き起こす「座骨神経痛」とは?
マラソンで必要不可欠な3つのビタミンとは?
マラソンを走りきるための丈夫な身体を作るために重要な4つの栄養素
マラソンで重要なメンタル面のスタミナをつけるためにおすすめな3つの栄養素