マラソントレーニングランニング

  1. (会員限定)インターバルの王道とも言える1kmインターバル・フルマラソン目標タイム別設定ペースの目安

    「インターバルがいい練習なのはわかっているけど、どのくらいのペースで走っていいか分からない・・・」そんな事をお考えの方はいらっしゃいませんか?インターバルとは比較的速いペースでの疾走と、休息のためのジョグを交互に繰り返す練習で、かな…

  2. (会員限定)暑い時期のスピード強化にオススメの400mショートインターバル・フルマラソン目標タイム別設定ペースの目安

    「これからますます暑くなっていく中で、マラソンレースに向けてどのような練習をしていいか分からない・・…

  3. (会員限定)暑い時期にこそオススメの400mレペティション・フルマラソン目標タイム別設定ペースの目安

    30度近くまで気温が上がる日も多く、「インターバルを普段の練習に取り入れて入る方で、暑さのせいでレス…

  4. ランニングフォーム動画でまずチェックしておきたい6つのポイント

    「自分の走るフォームが気になるけど、いいフォームなのか、イマイチなのか、よくわからない・・・」…

  5. 暑い時期にもオススメの200mインターバル・フルマラソン目標タイム別設定ペースの目安

    「ここ最近、急激に気温が上がってきた事で、急にペースが上がらなくなってきた・・・」そんな方はいらっし…

  6. (会員限定)フルマラソン目標ゴールタイム別・5000mタイムトライアル目標タイムの目安

  7. ダニエルズのランニング・フォーミュラに学ぶ優先すべきレンニングトレーニングの順番

  8. ダニエルズのランニング・フォーミュラに学ぶ「5つのタイプのランニングトレーニング」

  9. 市民ランナーの皆さんがリディアード式で練習スケジュールを立てる際のポイント

  10. リディアード式に学ぶフルマラソンに向けた6ヶ月メニューの組み方

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10月21日(土)の練習会場所を伊坂ダム周回コースに変更します

セカンドウィンド四日市にて10月21日(土)に実施予定の練習会、当初の予定では南部丘陵公園北ゾーンで…

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