マラソントレーニングランニング

  1. レース直前期のテーパリングによって生じるリスクと対処法は?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。フルマラソンもレース3週間前からは徐々に練習量を落としていって、ここまでの練習での疲労を抜いて、コンディションを整えていく「テーパリング」が大切になってき…

  2. レースに万全のコンディションで臨むために3週間前から実施したい「テーパリング」実施方法

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。多くの女性ラン…

  3. リディアード式ヒルトレーニングで得られる3つの効果

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。今月よりセカン…

  4. 長い時間速いペースを維持して走り続けるために重要な「LT」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。セカンドウィン…

  5. LSD(long slow distance)で得られる3つの効果

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。今日のセカンド…

  6. 2日連続できついメニューを実施するバックトゥバックをお勧めするのはどんな人?

  7. LTペースを最も効率よく向上させるメニュー「テンポ走」とは?

  8. フルマラソンのレース結果を大きく分ける「LT」とは?

  9. 無酸素トレーニングがマラソンにおいて期待できる効果は?

  10. マラソンのスタート時や速く走る時に重要な役割を担う「無酸素性エネルギー供給システム』とは?

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11月25日(土)開催・四日市市市制120周年記念 四日市リレーマラソンに参加しませんか?

大阪マラソンの前日となる11月25日(土)、霞ヶ浦緑地公園四日市ドームをメイン会場に開催される、三重…

10月21日(土)の練習会場所を伊坂ダム周回コースに変更します

セカンドウィンド四日市にて10月21日(土)に実施予定の練習会、当初の予定では南部丘陵公園北ゾーンで…

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