マラソンアドバイス食事・ケア

  1. マラソンレース本番の2〜3週間前から実施していきたい「テーパリング」とは?

    レースが近づけば近づくほど、どんな練習をしていいか分からない・・・マラソンレースが近づけば近づくほど、多くのランナーが悩みがちな疑問と言えます。レースで目標を達成するためには、日々練習の継続、そして要所要所に走力アップのためのきつい…

  2. 頑張ったマラソンレース翌々日あたりに起こってしまいがちな筋肉痛になる理由は?

    日曜日のマラソンレース出場やきつい練習を実施した方が、火曜日ごろにやってくるのが筋肉痛。筋肉…

  3. マラソンレースを終えた後にどのくらい休養日を入れた方がいいかの目安

    マラソンレースも終わって、明日からの練習をどうしていったらいいの?・・・そんな事をお考えの方…

  4. インターバルや距離走などのポイント練習の翌日は回復日にしたい2つの理由

    結果を出すためにポイント練習はどうしても必要ですが・・・マラソンで目標を達成するためには、インタ…

  5. きついマラソントレーニングを実施した後は風邪をひきやすくなる?

    ランナーは風邪をひきにくい?風邪などの病気から身体を守ってくれる免疫力は、適度な運動によって強化…

  6. ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?

  7. ランナーの大敵・貧血予防のために知っておきたい「鉄」の知識

  8. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

  9. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

  10. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

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11月より今度こそはのメンバー限定メニュー動画配信をスタートしていきます

フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

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