食事・ケア

  1. きついマラソントレーニングを実施した後は風邪をひきやすくなる?

    ランナーは風邪をひきにくい?風邪などの病気から身体を守ってくれる免疫力は、適度な運動によって強化できる事がわかっています。そのため定期的に運動をしている人は、運動をしていない人より風邪をひく割合が20〜50%低い事が、多くの研究…

  2. ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?

    フルマラソンでの失速を防ぐためにフルマラソンでの一番の失速の要因となるのは、ほとんどのランナーの…

  3. ランナーの大敵・貧血予防のために知っておきたい「鉄」の知識

    ランニングの大敵・貧血予防に向けてランナー、特に女性ランナーにとって、大きな障害になりうるのがス…

  4. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

    ランニングシューズは正しく履くこともかなり重要足にあったランニングシューズのサイズを選ぶことは、…

  5. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

    フォームの常識はランナーのよっては非常識「腰高の意識で」「腕は後ろにできるだけ強く引く」「着地は…

  6. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

  7. ランニングシューズ選びのために実は重要な「足のアーチ」の知識

  8. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

  9. 夏場のランニング直後の体重大幅減はかなり危険、という事でその対策は・・・

  10. 夏場のランニングでつらい時は暑さだけでなく「スポーツ性貧血」が要注意

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9月23日(土・祝)・24日(日)滋賀県希望が丘文化公園にて遠征練習会を実施

セカンドウィンド四日市では9月23日(土・祝)、24日(日)の2日間に渡って、滋賀県希望が丘文化公園…

(メンバー限定)希望が丘文化公園遠征練習会フォトギャラリー

枚数も少なく、あまりいい写真もありませんが、9月23日(土・祝)、24日(日)の2日間にわたり実施し…

9月23日(土・祝)・24日(日)開催の遠征練習会のスケジュールを変更します

9月23日(土)~24日(日)セカンドウィンド四日市では滋賀県の希望ヶ丘文化公園をメインに遠征練習会…

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