食事・ケアケア

  1. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

    ランニングシューズは正しく履くこともかなり重要足にあったランニングシューズのサイズを選ぶことは、ランニングのパフォーマンスを向上させる意味でも、故障を予防するためにもかなり重要。・・・という事を先日の正しいランニングシューズのサ…

  2. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

    フォームの常識はランナーのよっては非常識「腰高の意識で」「腕は後ろにできるだけ強く引く」「着地は…

  3. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

    走り込みで増大してしまう故障のリスク軽減に向けて8月も後半と、そろそろ秋のフルマラソンに向けての…

  4. ランニングシューズ選びのために実は重要な「足のアーチ」の知識

    ランニングシューズ選びの鍵は足のアーチにあり?ここ最近セカンドウィンド四日市メンバーの中で、ラン…

  5. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

    気温が高い日より湿度の高い日の方が危険?今年の夏は気温こそそれほど上がらないものの、とにかく湿度…

  6. レース直前期の睡眠の質を高めるために知っておきたい「お風呂での入浴時の3つのポイント」

  7. フルマラソン1週間前からは眠る前の仕事メールチェックはNGにしましょう

  8. フルマラソン直後のクールダウンでの静的ストレッチは実は危険?

  9. レース直前の緊張をやわらげるためにオススメの「リラクセーション」実施時の4つのポイント

  10. マラソンレース中に結構起こりがちな「わき腹痛」への対処法

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9月17日(日)開催予定の40kmLSDを中止とさせていただきます。

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