ケアの記事一覧
ウォーミングアップからクールダウン、日常のケアまで幅広く網羅する「青トレ」
インターバルや距離走などのポイント練習の翌日は回復日にしたい2つの理由
ストレッチポールを持っているなら絶対オススメの「公式ストレッチポール&ひめトレBOOK」
ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論
ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」
ランニング障害の大きな要因となる身体の歪み改善に最適のストレッチポール
湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策
ランナーにもおすすめなストレッチポールを使った3つのエクササイズ
きついトレーニングを実施した翌日は回復日にあてた方がいい3つの理由
ランニングで生じる身体の歪みを改善するのにもオススメな「ベーシックセブン」
お風呂上がりにストレッチが効果的と言われる理由は・・・
積極的休養(アクティブレスト)と消極的休養(ネガティブレスト)をうまく使い分けよう!
ストレッチの効果を最大限にするために意識したい4つのポイント