食事・ケア

  1. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

    気温が高い日より湿度の高い日の方が危険?今年の夏は気温こそそれほど上がらないものの、とにかく湿度が高い日が続いています。湿度の高すぎる天候は、ある意味気温が上がりすぎた日よりも厄介で、走っていても本当にペースが上がってきません。…

  2. 夏場のランニング直後の体重大幅減はかなり危険、という事でその対策は・・・

    夏場のランニング直後の体重激減は嬉しい事?夏場の暑い時期のランニングでは、走り終えた直後、びっく…

  3. 夏場のランニングでつらい時は暑さだけでなく「スポーツ性貧血」が要注意

    8月も半ばの今は、暑さも盛りとも言えるシーズン。ランニングにおいて暑さはかなりの難敵で、どう…

  4. レース直前期の睡眠の質を高めるために知っておきたい「お風呂での入浴時の3つのポイント」

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。レースが近づけ…

  5. レース直前期にオススメな「クエン酸」がマラソンに及ぶす嬉しい3つの効果

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。フルマラソンレ…

  6. フルマラソン1週間前からは眠る前の仕事メールチェックはNGにしましょう

  7. フルマラソンレース1週間前から特に重視したい体重管理時の3つのポイント

  8. フルマラソン直後のクールダウンでの静的ストレッチは実は危険?

  9. マラソンレース後の食事に糖質やタンパク質にプラスして摂取したい3つの栄養素

  10. 2人の女性オリンピックメダリストに学ぶレース当日の朝食メニュー

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