食事・ケア

  1. マラソンレース本番の2〜3週間前から実施していきたい「テーパリング」とは?

    レースが近づけば近づくほど、どんな練習をしていいか分からない・・・マラソンレースが近づけば近づくほど、多くのランナーが悩みがちな疑問と言えます。レースで目標を達成するためには、日々練習の継続、そして要所要所に走力アップのためのきつい…

  2. 頑張ったマラソンレース翌々日あたりに起こってしまいがちな筋肉痛になる理由は?

    日曜日のマラソンレース出場やきつい練習を実施した方が、火曜日ごろにやってくるのが筋肉痛。筋肉…

  3. マラソンレースを終えた後にどのくらい休養日を入れた方がいいかの目安

    マラソンレースも終わって、明日からの練習をどうしていったらいいの?・・・そんな事をお考えの方…

  4. インターバルや距離走などのポイント練習の翌日は回復日にしたい2つの理由

    結果を出すためにポイント練習はどうしても必要ですが・・・マラソンで目標を達成するためには、インタ…

  5. きついマラソントレーニングを実施した後は風邪をひきやすくなる?

    ランナーは風邪をひきにくい?風邪などの病気から身体を守ってくれる免疫力は、適度な運動によって強化…

  6. ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?

  7. ランナーの大敵・貧血予防のために知っておきたい「鉄」の知識

  8. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

  9. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

  10. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

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11月25日(土)開催・四日市市市制120周年記念 四日市リレーマラソンに参加しませんか?

大阪マラソンの前日となる11月25日(土)、霞ヶ浦緑地公園四日市ドームをメイン会場に開催される、三重…

10月21日(土)の練習会場所を伊坂ダム周回コースに変更します

セカンドウィンド四日市にて10月21日(土)に実施予定の練習会、当初の予定では南部丘陵公園北ゾーンで…

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