食事・ケアケア

  1. マラソンレース本番の2〜3週間前から実施していきたい「テーパリング」とは?

    レースが近づけば近づくほど、どんな練習をしていいか分からない・・・マラソンレースが近づけば近づくほど、多くのランナーが悩みがちな疑問と言えます。レースで目標を達成するためには、日々練習の継続、そして要所要所に走力アップのためのきつい…

  2. 頑張ったマラソンレース翌々日あたりに起こってしまいがちな筋肉痛になる理由は?

    日曜日のマラソンレース出場やきつい練習を実施した方が、火曜日ごろにやってくるのが筋肉痛。筋肉…

  3. マラソンレースを終えた後にどのくらい休養日を入れた方がいいかの目安

    マラソンレースも終わって、明日からの練習をどうしていったらいいの?・・・そんな事をお考えの方…

  4. インターバルや距離走などのポイント練習の翌日は回復日にしたい2つの理由

    結果を出すためにポイント練習はどうしても必要ですが・・・マラソンで目標を達成するためには、インタ…

  5. ランニングシューズを足にフィットさせるために大切な「ヒールロック」

    ランニングシューズは正しく履くこともかなり重要足にあったランニングシューズのサイズを選ぶことは、…

  6. ランナーそれぞれの身体に合ったフォームをつくるために知っておきたい4スタンス理論

  7. ランニング障害予防に向けてまずオススメのストレッチポールエクササイズ「ベーシックセブン」

  8. ランニングシューズ選びのために実は重要な「足のアーチ」の知識

  9. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

  10. レース直前期の睡眠の質を高めるために知っておきたい「お風呂での入浴時の3つのポイント」

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11月25日(土)開催・四日市市市制120周年記念 四日市リレーマラソンに参加しませんか?

大阪マラソンの前日となる11月25日(土)、霞ヶ浦緑地公園四日市ドームをメイン会場に開催される、三重…

10月21日(土)の練習会場所を伊坂ダム周回コースに変更します

セカンドウィンド四日市にて10月21日(土)に実施予定の練習会、当初の予定では南部丘陵公園北ゾーンで…

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