食事・ケアケア

  1. 湿度の高い日のランニングがかなりきつい理由とその対策

    気温が高い日より湿度の高い日の方が危険?今年の夏は気温こそそれほど上がらないものの、とにかく湿度が高い日が続いています。湿度の高すぎる天候は、ある意味気温が上がりすぎた日よりも厄介で、走っていても本当にペースが上がってきません。…

  2. レース直前期の睡眠の質を高めるために知っておきたい「お風呂での入浴時の3つのポイント」

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。レースが近づけ…

  3. フルマラソン1週間前からは眠る前の仕事メールチェックはNGにしましょう

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。フルマラソン1…

  4. フルマラソン直後のクールダウンでの静的ストレッチは実は危険?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。マラソンレース…

  5. レース直前の緊張をやわらげるためにオススメの「リラクセーション」実施時の4つのポイント

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  6. マラソンレース中に結構起こりがちな「わき腹痛」への対処法

  7. レース直前期の疲労抜きやリラックスのためにかなりオススメの昼寝

  8. 疲れ切ったマラソンレース翌日にこそ実施しておきたい3つのこと

  9. レース後のダメージを抑えるために大切なアイシング実施時に押さえておきたい3つのポイント

  10. マラソンレース直前期にオススメの「イメージトレーニング」を実施する際の3つのポイント

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