ラン食の記事一覧
意外と知られていないランニング前のコーヒーが及ぼす嬉しい効果とは?
きついマラソントレーニングを実施した後は風邪をひきやすくなる?
ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?
ランナーの大敵・貧血予防のために知っておきたい「鉄」の知識
フルマラソンでの失速を予防するために大切な「脂質」に関する話
夏場のランニング直後の体重大幅減はかなり危険、という事でその対策は・・・
夏場のランニングでつらい時は暑さだけでなく「スポーツ性貧血」が要注意
ビタミンCを積極的に摂る事で得られる3つのマラソンにうれしい効果
ランニングのための食事・栄養素別アドバイス一覧
マラソンで重要な食事が担う3つの役割
故障や風邪予防に大切な役割を果たすビタミンC
脂質の代謝を助けダイエット効果も期待できる「ビタミンB2」
糖質の代謝を助ける疲労回復のビタミン「ビタミンB1」
貧血予防とスタミナアップに必要不可欠な「鉄分」
身体を丈夫にするとともに心を落ち着かせる効果もある「カルシウム」