セカンドウィンド四日市・12月スケジュールを更新しました
セカンドウィンド四日市クラス分け
セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。
２０１９年１２月イベントスケジュール
| 2019年12月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 12月1日（日） | 南部丘陵公園・南ゾーン駐車場 | 7:00～ |
40ｋｍLSD
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| 12月22日（日） | 伊坂ダムラン ＊予定変更 | 8：00〜 |
2～3時間走
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| 12月29日（日） | 椿大神社 | 8：00～ |
椿大神社→野登山峠走
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２０１９年１２月練習会スケジュール
| 2019年12月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール | |||
|---|---|---|---|
| 日 | 集合場所 | 開催時間 | 開催グループ・トレーニングメニュー |
| 3日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
  5～10kmペース走  BU走 |
| 6日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバル
ヒルトレーニング |
| 7日（土） | お休みをいただきます | ||
| 10日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
2kmインターバルx3~5本BU走 |
| 13日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 14日（土） | お休みをいただきます | ||
| 17日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
5km+3km+1kmBU走 |
| 20日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
400mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 21日（土） | 南部丘陵公園・北ゾーン | 8：00～11：00 |
2時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 24日（火） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
1kmインターバルx5～7本BU走 |
| 27日（金） | 中央緑地トラック | 19：00～20：50 |
200mインターバルジョグ（＆ウォーク） |
| 28日（土） | 富双緑地公園 | 8：00～11：00 |
3時間クロカン走１時間半ジョグ＆ウォーク |
| 31日（火） | 伊坂ダム | 8：00～11：00 |
走りおさめ |
セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants
