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SPECIAL

SW四日市

セカンドウィンド四日市・4月スケジュール

セカンドウィンド四日市クラス分け

セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。

 

2019年4月スケジュール

2019年4月セカンドウィンド四日市スケジュール
集合場所 開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
2日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
5km+3km+1km
BU走
5日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
200mインターバル
ジョグ(&ウォーク)
6日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
2時間半走
1時間半ジョグ&ウォーク
9日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
1kmインンターバル10〜12本
BU走
12日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mインターバル
ジョグ(&ウォーク)
13日(土) 南部丘陵公園・北ゾーン 8:00~11:00
2時間クロカン走
1時間半ジョグ&ウォーク
16日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
5〜12kmペース走
BU走
19日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
1kmインターバルx3〜5本
ジョグ(&ウォーク)
20日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
2時間半走
1時間半ジョグ&ウォーク
23日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
2kmインターバル 3〜5本
BU走
26日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400m+200mインターバル x 5〜7本
ジョグ(&ウォーク)
27日(土) 富双緑地公園 8:00~11:00
2時間クロカン走
1時間半ジョグ&ウォーク
28日(日) 伊坂ダム 8:00~11:00

フリー練習

30日(火・祝) 中央緑地トラック 19:00~20:50
5000mタイムトライアル

セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants

一般会員:

会費:33,000円/年 or 3,300円/月
参加規定:毎週3回の練習会とランニングイベントにお好きな時にご参加頂けます。

イベント会員:

会費:5,000円/年 (昨年より会員継続の方は) 3,300円
参加規定:ランニングイベントに1年間お好きな時にご参加頂けます。

体験参加:

資格:どなたでも可
参加費(1回のみ):無料
無料体験について詳しくはこちら

ランニング練習会 参加申し込み方法 Participation

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