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SPECIAL

SW四日市

セカンドウィンド四日市・7月スケジュール(*一部変更あり)

セカンドウィンド四日市クラス分け

セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。

2019年7月イベントスケジュール

2019年7月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール
集合場所 開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
7月7日(日) 南部丘陵公園・南ゾーン駐車場 7:00~
40km走
*サブ3.5以上目標メンバー限定
7月14(日)
〜7月15日(月・祝)
尾鷲市熊野古道センター 11:00〜
熊野古道ウォーク
7月21日(日) 亀山市石水渓 8:00~
峠走
7月28日(日) 南部丘陵公園・南ゾーン駐車場 7:00〜
40kmLSD
*日程変更の可能性あり

2019年7月練習会スケジュール

2019年7月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール
集合場所 開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
2日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
1kmロングインターバル
BU走
5日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mインターバル
ジョグ(&ウォーク)
6日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
2時間半走
1時間半ジョグ&ウォーク
9日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
10〜15kmビルドアップ走
BU走
12日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
200mインターバル
ヒルトレーニング
13日(土) 富双緑地公園 8:00~11:00
6kmクロカンジョグ+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
16日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
1kmインターバル
BU走
19日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mレペティション
ジョグ(&ウォーク)
20日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
1時間半走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
23日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mインターバル+1km刺激走
BU走
26日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400m+200mインターバル x 5〜7本
ジョグ(&ウォーク)
27日(土) 南部丘陵公園・南ゾーン

(*変更の可能性あり)

8:00~11:00
1時間ジョグ+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
30日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
800mインターバル
BU走

セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants

一般会員:

会費:33,000円/年 or 3,300円/月
参加規定:毎週3回の練習会とランニングイベントにお好きな時にご参加頂けます。

イベント会員:

会費:5,000円/年 (昨年より会員継続の方は) 3,300円
参加規定:ランニングイベントに1年間お好きな時にご参加頂けます。

体験参加:

資格:どなたでも可
参加費(1回のみ):無料
無料体験について詳しくはこちら

ランニング練習会 参加申し込み方法 Participation

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