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SPECIAL

SW四日市

セカンドウィンド四日市・8月スケジュール

セカンドウィンド四日市クラス分け

セカンドウィンド四日市では走力別にクラス分けを行い、走力に応じた練習メニューを行っていただきます。

2019年8月イベントスケジュール

2019年7月セカンドウィンド四日市イベントスケジュール
集合場所 開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
8月4日(日) 伊坂ダム 7:00~
3時間走
8月11(日) 滋賀県甲賀市体育館前 8:00〜
真夏の土山42.195km走
9月18日(日) 津市錫杖湖 ふれあい公園駐車場 8:00~
30km走

2019年8月練習会スケジュール

2019年8月セカンドウィンド四日市練習会スケジュール
集合場所 開催時間 開催グループ・トレーニングメニュー
2日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mレペティション
ジョグ(&ウォーク)
3日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
1時間半走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
6日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
600mインターバル
BU走
9日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
200mインターバル
ヒルトレーニング
10日(土) 垂坂公園 8:00~11:00
クロカン走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
13日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mインターバル
BU走
16日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
1kmレペティション
ジョグ(&ウォーク)
17日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
2時間走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
20日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mインターバル+1km刺激走
BU走
23日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400m+200mインターバル x 5〜7本
ジョグ(&ウォーク)
24日(土) 南部丘陵公園・南ゾーン 8:00~11:00
1時間クロカン走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク
27日(火) 中央緑地トラック 19:00~20:50
800mインターバル
BU走
30日(金) 中央緑地トラック 19:00~20:50
400mレペティション
ジョグ(&ウォーク)
31日(土) 伊坂ダム 8:00~11:00
2時間走+ヒルトレーニング
1時間半ジョグ&ウォーク

セカンドウィンド四日市ランニングチーム募集要項 Guidelines for Applicants

一般会員:

会費:33,000円/年 or 3,300円/月
参加規定:毎週3回の練習会とランニングイベントにお好きな時にご参加頂けます。

イベント会員:

会費:5,000円/年 (昨年より会員継続の方は) 3,300円
参加規定:ランニングイベントに1年間お好きな時にご参加頂けます。

体験参加:

資格:どなたでも可
参加費(1回のみ):無料
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ランニング練習会 参加申し込み方法 Participation

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