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三重のおすすめ

中央緑地公園・陸上競技場トラック

中央緑地公園公園内にある周回400m(4レーン)の陸上トラックです。

現在国体関係の工事で陸上競技場は利用不可ですが、その奥にある中央緑地フットボール場Aフィールドにあるサブトラック(使用料:220円/2時間)でマラソン練習を行う事が可能です。

中央緑地公園・陸上競技場トラックでのお勧め練習メニュー

周回400mと正確に距離を把握しながら練習を行える陸上競技場では、下記のようなスピード練習がお勧めです。

インターバル走・・・短い距離の疾走と、ジョグ(ウォーク)による休息を交互に繰り返す練習です。

レペティション・・・短い距離の疾走と、完全な休息を交互に繰り返す練習です。

ペース走・・・ある程度速い一定のペースを維持して5~12㎞前後の距離を走る練習です。

中央緑地公園・陸上競技場トラックへのアクセス

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