ウォーミングアップ

  1. ランニング時のウォーミングアップにまずはオススメの「動的ストレッチ」

    ウォーミングアップでまずオススメしたい動的ストレッチランニングでの故障のリスクを軽減させるためには、ウォーミングアップが大切になってきます。特にペースを上げて走るスピード練習を実施する際には、このウォーミングアップを実施している…

  2. バランスボールトレーニングで骨盤まわりをしっかり動かせる身体をつくろう!

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。ランニングのフ…

  3. 走る前のウォーミングアップにオススメの「動的ストレッチ」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。箱根駅伝で3連…

  4. ランニングのウォーミングアップに最もオススメな動的ストレッチとは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。これからどんど…

  5. 8月28日(日)BCT考案者・原健介先生の指導のもと「富双緑地早朝練習会」を開催しました

    SWAC三重では8月28日(日)、BCT考案者・原健介先生をお招きして、富双緑地早朝練習会およびBC…

  6. 8月28日(日)開催の「富双緑地早朝練習会」で得られる3つのプラスアルファの練習効果

  7. ランニングフォームの見直しのために動きづくりドリルを実施する主な3つの目的

  8. SWAC三重の定番体幹エクササイズメニュー「BCT」とはどんなトレーニング?

  9. 故障予防+パフォーマンスアップにつながるランニングフォームづくりに向けた3つの取組み

  10. 元気アップこものさん主催の「BCT講習会」にスタッフ陣で参加させていただきました

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フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

セカンドウィンド四日市・チーム創立7年目につき新規会員募集中!

今日より11月がスタート。セカンドウィンド四日市の活動も、今日より7年目に突入する事となりま…

11月より今度こそはのメンバー限定メニュー動画配信をスタートしていきます

フルマラソンで目標達成するためには、なんだかんだ言っても距離をしっかり走りこむ事が重要。・・…

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