スタミナ強化

  1. フルマラソンで走るペースの目安を把握するために覚えておきたい1キロ毎のラップタイム

    フルマラソンはどのようなペースで走ればいいの?秋のレースシーズンもいよいよ近づいてきて、この秋にはフルマラソンに挑戦される方も多いと思います。そんなフルマラソンに挑戦される方、特に経験が浅い方からよく聞かれるのが「いまいちどのよ…

  2. スタミナの土台づくりのために避けては通れない「ロング走」で期待できる5つの練習効果

    夏場にこそオススメのロング走フルマラソンで42.195kmを走りきるために最も大切な事は、長い距…

  3. フルマラソンでの失速を予防するために大切な「脂質」に関する話

    フルマラソン失速の要因となるグリコーゲン枯渇の対策は?フルマラソンの後半で失速しないためには、グ…

  4. フルマラソンでの失速の大きな要因となる「グリコーゲン」に関する話

    マラソン後半での失速の要因は乳酸だけではなく・・・フルマラソン後半での失速は、多くのランナーが悩…

  5. 残暑厳しい時期の走り込みにロング走が最もオススメな理由は?

    秋のフルマラソンのためには8月半ばから走り込みが必要8月も半ばを過ぎ、秋のレースシーズンが確実に…

  6. 夏場のマラソンメニューに「クロカン」がオススメな理由

  7. リディアード式トレーニングにおけるクロスカントリー実施時のポイント

  8. リディアード理論に学ぶクロスカントリーで得られる4つの練習効果

  9. マラソンコンディショニング・トレーニングを実施する際の3つの注意点

  10. 最も効果的に有酸素能力を強化できる「マラソンコンディショニング・トレーニング」とは?

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9月23日(土)~24日(日)セカンドウィンド四日市では滋賀県の希望ヶ丘文化公園をメインに遠征練習会…

9月17日(日)開催予定の40kmLSDを中止とさせていただきます。

セカンドウィンド四日市にて9月17日(日)南部丘陵公園南ゾーンスタートで実施予定でした40kmLSD…

効率的に酸素を身体中に行き渡らせるために「毛細血管」を発達させよう!

酸素を身体中に行き渡らせるために最も重要なのは?マラソンのように長時間にわたり、身体を動かし続け…

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