スピード強化

  1. 体幹トレーニングをついサボりがちな方にもオススメなヒルトレーニング

    ランニングに体幹トレーニングは必要?ランニングを続けていると、一度や二度は体幹トレーニングをやるべき・・・といった事を言われた事がある方はかなり多いと思います。実際体幹トレーニングを行なった事で、故障しなくなった方や、楽にペース…

  2. ランニングエコノミー向上にロング走がオススメな理由とは?

    「ここ最近気温も上がってきて、長い距離を走っていてもなかなかペースが上がってこない」そんな事をお考え…

  3. ランニングエコノミーの向上やスピード強化にオススメの「レペティション」とは

    「効率よく走るためのフォームを身につけたい」「スピードをつけるための練習をしたいけどどのような練習を…

  4. 夏場の時期にこそ強化しておきたいランニングエコノミーとは?

    「秋のマラソンレースまでまだだいぶ時間のある今の時期、何を強化していっていいかよくわからない」そのよ…

  5. リディアード式トラックトレーニングの中でもオススメの主要3メニュー

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。前回の記事では…

  6. リディアード式トラックトレーニングを実施する際の3つのポイント

  7. リディアード式ヒルトレーニングの実施手順

  8. リディアード式ヒルトレーニングに期待できる3つの役割

  9. リディアード式ヒルトレーニングで得られる3つの効果

  10. 無酸素トレーニングがマラソンにおいて期待できる効果は?

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11月25日(土)開催・四日市市市制120周年記念 四日市リレーマラソンに参加しませんか?

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10月21日(土)の練習会場所を伊坂ダム周回コースに変更します

セカンドウィンド四日市にて10月21日(土)に実施予定の練習会、当初の予定では南部丘陵公園北ゾーンで…

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