スピード持久力強化

  1. 1kmクルーズインターバル実施方法

    1kmクルーズインターバルの具体的な実施方法と、フルマラソン目標タイム別のペース目安などについて、セカンドウィンド四日市メンバー限定で紹介しています。1kmクルーズインターバル実施方法1kmの疾走(下記ペースを目安に)と、200mの…

  2. LT値を向上させたい方にまずオススメなマラソンメニュー「クルーズインターバル」とは?

    フルマラソンで後半で失速しないために前半順調に走れていたのに、後半になっていきなり失速してしまっ…

  3. 長い時間速いペースを維持して走り続けるために重要な「LT」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。セカンドウィン…

  4. LTペースを最も効率よく向上させるメニュー「テンポ走」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。先日の記事で、…

  5. フルマラソンのレース結果を大きく分ける「LT」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。マラソンを目標…

  6. 乳酸をエネルギーに変換しやすい身体をつくる「テンポ走」とは?

  7. セカンドウィンド四日市で実施の「インターバル」と「クルーズインターバル」の違いは?

  8. スピード持久力向上に大きな効果が期待できる「クルーズインターバル」

  9. 多くの時間が取れない平日夜のペース走は「ATペース」で走る事がオススメ

  10. スピード持久力の向上も狙えるインターバル走「3km+2km+1km」とは?

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