ビタミン

  1. マラソンで重要な食事が担う3つの役割

    マラソンレースに向けてトレーニングはしっかり実施できているけど、食事についてはそれほど深く考えていないというランナーの方に知っていただきたい、マラソンにおける食事の役割について書かせていただいています。

  2. 故障や風邪予防に大切な役割を果たすビタミンC

    風邪対策や故障予防などマラソンレース直前になればなるほど重要性が増すと言われているビタミンCについて書かせていただいています。

  3. 脂質の代謝を助けダイエット効果も期待できる「ビタミンB2」

    マラソンで重要なエネルギー源となる脂質を効率よく燃やすために重要な役割を果たすビタミンB2について書かせていただいています。

  4. 糖質の代謝を助ける疲労回復のビタミン「ビタミンB1」

    マラソンにおいて最重要なエネルギー源糖質を効率よく燃やすために大切な役割を果たすビタミンB1について書かせていただいています。

  5. 貧血予防とスタミナアップに必要不可欠な「鉄分」

    ランナー、特に女性ランナーの大敵になりがちな貧血を予防する上で最重要の位置づけを担う鉄分について書かせていただいています。

  6. マラソンで必要不可欠な3つのビタミンとは?

  7. フルマラソン3日前からの食事で心がけたい3つのポイント

  8. レース直後の疲れ切っている時の食事で意識したい3つのポイント

  9. レース1週間前から食事で疲労をしっかり抜くために抑えておきたい3つのポイント

  10. マラソンで重要なメンタル面のスタミナをつけるためにおすすめな3つの栄養素

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