レース前日

  1. マラソンレース前日に食べない方がいい3つの食べ物

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。レース3日前から糖質(炭水化物)を多めに摂るカーボローディングで、体内にエネルギー源を溜め込んでいらっしゃる方は多いと思います。そしてレース前日に…

  2. マラソンレース前日と直前にNGな食べ物は?

    マラソンレース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために注意したいレース前日、直前に食べるべきでない食べ物について書かせていただいています。

  3. レース前日の朝昼晩には何を食べればいいの?

    多くのランナーが結構悩みがちなフルマラソン前日の3食は何を食べればいいかについて書かせていただいています。

  4. レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ

    レース前日の疲労抜きやスムーズな動きづくりなどの効果が期待できるストレッチについて書かせていただいています。

  5. レース前日の疲労回復のために大切な入浴の方法は?

    レース当日に向けてしっかり疲労を抜くための入浴方法について書かせていただいています。

  6. レース前日になによりも大切な睡眠はどれくらいとれば?

  7. マラソンレース前日によく眠るための飲み物は?

  8. マラソン大会・レース前日はどれくらい走れば?

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