レース前日

  1. フルマラソンレース前日に心がけたい3つのポイント

    週末にフルマラソンを控えている方の中には、レースまでにあれもこれもしなければ・・・とつい焦っている方も多いのでは?ただレースも前日に近づくと、やれる事は限られてしまうため、時間を有効に使う意識を持つことが大切です。そこで今回…

  2. マラソンレース前日に食べない方がいい3つの食べ物

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。レース3日前か…

  3. マラソンレース前日と直前にNGな食べ物は?

    マラソンレース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために注意したいレース前日、直前に食べるべきでない食べ物について書かせていただいています。

  4. レース前日の朝昼晩には何を食べればいいの?

    多くのランナーが結構悩みがちなフルマラソン前日の3食は何を食べればいいかについて書かせていただいています。

  5. レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ

    レース前日の疲労抜きやスムーズな動きづくりなどの効果が期待できるストレッチについて書かせていただいています。

  6. レース前日の疲労回復のために大切な入浴の方法は?

  7. レース前日になによりも大切な睡眠はどれくらいとれば?

  8. マラソンレース前日によく眠るための飲み物は?

  9. マラソン大会・レース前日はどれくらい走れば?

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