糖質・脂質の記事一覧
ランニングで枯渇させたグリコーゲンを急速補充するための方法は?
フルマラソンでの失速を予防するために大切な「脂質」に関する話
フルマラソンでの失速の大きな要因となる「グリコーゲン」に関する話
レース直前期から当日の万全のエネルギー補給のために知っておきたい「糖質の3つの種類」
マラソンで重要な食事が担う3つの役割
フルマラソンレース本番に携帯しておきたい補給食は?(目標ペース別)
フルマラソンレース後の昼食もしくは夕食で心がけたい3つのポイント
エネルギー切れ予防のためにレース直前に心がけたいエネルギー補給法とは?
フルマラソン5〜7時間完走目標の方がエネルギー源を枯渇させないための栄養補給法は?
ランニング後のビールを満喫するために注意したい3つのポイント
長時間走り続けるマラソンのために大切なエネルギーを生み出す2大栄養素の長所と短所
夜のランニング1時間から30分前にお勧めの「コンビニで買える間食」ベスト3