TAG 糖質・脂質

マラソンレースに向けてトレーニングはしっかり実施できているけど、食事についてはそれほど深く考えていないというランナーの方に知っていただきたい、マラソンにおける食事の役割について書かせていただいています。

フルマラソンにおいて特に３０キロを過ぎたあたりから起こりがちなエネルギー切れに陥らないために大切なエネルギー補給方法について書かせていただいています。

フルマラソンで蓄積された疲労を回復するために大切なレース直後の昼食や夕食で何を食べるべきかについて書かせていただいています。

フルマラソンで３０キロ付近あたりから陥りがちなエネルギー切れを予防するためのレース直前の食事について書かせていただいています。

フルマラソンの３０キロ過ぎから陥りがちなエネルギー切れなどを予防するために重要なレース３日前からの食事法について書かせていただいています。

長い時間を走る分エネルギー切れ対策がより重要となるフルマラソン５〜７時間完走目標の方にオススメの栄養補給方法について書かせていただいています。

多くの疲労が溜まっているレース直後にオススメの食事方法について書かせていただいています。

マラソンレース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために注意したいレース前日、直前に食べるべきでない食べ物について書かせていただいています。

ランニング後に心おきなく最高に美味しいビールを飲むために注意したいポイントについて書かせていただいています。

長時間走り続けることとなるマラソンにおいて必要不可欠となる２つのエネルギー源「糖質」「脂質」について書かせていただいています。