静的ストレッチ

  1. ランニング後の疲労を抜くために大切な「静的ストレッチ」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。2月から3月上旬にかけては全国各地で多くのフルマラソンレースが開催される事もあり、今の時期走り込んでいらっしゃる方は多いのでは?そんな走りこみの時…

  2. お風呂上がりにストレッチが効果的と言われる理由は・・・

    ランニングでの疲れを取り除くために重要なストレッチを、特にお風呂上がり後に実施するとなぜより効果を得られるかについて紹介させていただいています!

  3. 体が硬い方ほど注意したい静的ストレッチを実施する際の3つの重要ポイント

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。10月、11月…

  4. 積極的休養(アクティブレスト)と消極的休養(ネガティブレスト)をうまく使い分けよう!

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。10月、11月…

  5. ストレッチの効果を最大限にするために意識したい4つのポイント

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦です。昨日はいびがわや岡山などでフルマラソン…

  6. ストレッチポールエクササイズで得られるマラソンにも嬉しい4つの効果

  7. 箱根駅伝優勝候補筆頭の青山学院大学が実施する「青トレ」とは?

  8. 静的ストレッチで効果を最大限にする「4つ」のポイント

  9. レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ

  10. ランニングでのストレッチの役割

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9月23日(土)~24日(日)セカンドウィンド四日市では滋賀県の希望ヶ丘文化公園をメインに遠征練習会…

9月17日(日)開催予定の40kmLSDを中止とさせていただきます。

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効率的に酸素を身体中に行き渡らせるために「毛細血管」を発達させよう!

酸素を身体中に行き渡らせるために最も重要なのは?マラソンのように長時間にわたり、身体を動かし続け…

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