静的ストレッチ

  1. ランニング後の疲労を抜くために大切な「静的ストレッチ」とは?

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。2月から3月上旬にかけては全国各地で多くのフルマラソンレースが開催される事もあり、今の時期走り込んでいらっしゃる方は多いのでは?そんな走りこみの時…

  2. お風呂上がりにストレッチが効果的と言われる理由は・・・

    ランニングでの疲れを取り除くために重要なストレッチを、特にお風呂上がり後に実施するとなぜより効果を得られるかについて紹介させていただいています!

  3. 体が硬い方ほど注意したい静的ストレッチを実施する際の3つの重要ポイント

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。10月、11月…

  4. 積極的休養(アクティブレスト)と消極的休養(ネガティブレスト)をうまく使い分けよう!

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦(@runsismie)です。10月、11月…

  5. ストレッチの効果を最大限にするために意識したい4つのポイント

    こんにちは。セカンドウィンド四日市代表の多田夏彦です。昨日はいびがわや岡山などでフルマラソン…

  6. ストレッチポールエクササイズで得られるマラソンにも嬉しい4つの効果

  7. 箱根駅伝優勝候補筆頭の青山学院大学が実施する「青トレ」とは?

  8. 静的ストレッチで効果を最大限にする「4つ」のポイント

  9. レース前日に念入りにやっておきたいストレッチ

  10. ランニングでのストレッチの役割

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前回の記事で特に寒い時期には、ウォーミングアップはかなり重要な役割を担います。・・・がウォー…

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ここ最近急激に寒くなってきて、走りに外に出るにはかなり億劫な日が多くなりました。そんな寒い日…

フルマラソンレース4〜5日前に心がけたい3つのポイント

レースも1週間前になると、もはやジタバタしてもほとんど意味はなく、コンディションを整えていく意識が重…

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