セカンドウィンド四日市スケジュール

1月
18
ヒルトレ+ジョグ @ 霞ヶ浦緑地公園
1月 18 @ 7:00 PM – 9:00 PM

メニュー詳細

(ヒルトレ+ジョグ)x5セット

練習目的

フォームづくりと体幹強化

1月
19
体幹トレ+1kmインターバル @ 中央緑地トラック
1月 19 @ 7:00 PM – 9:00 PM

メニュー詳細

体幹トレ(腹横筋と腹斜筋強化メイン)

1kmインターバルx3〜5本

練習目的

体幹強化によるフォーム改善

最大酸素摂取量とスピードの強化

最大酸素摂取量について詳しくはこちら

1月
20
マラソンペース変化走 @ 伊坂ダム
1月 20 @ 8:00 AM – 11:00 AM

メニュー詳細

(2kmマラソンペース走+1.6kmジョグ)x3〜6セット

練習目的

フルマラソンを走りきるためのスタミナ強化

フルマラソンレースペースの把握

起伏あるコースでの心肺・脚筋力強化

1月
21
2時間クロカン走 @ 垂坂公園
1月 21 @ 8:00 AM – 11:00 AM

集合場所

1月
23
2kmインターバル @ 中央緑地トラック
1月 23 @ 7:00 PM – 9:00 PM
1月
25
ヒルトレ+500mレペティション @ 霞ヶ浦緑地公園
1月 25 @ 7:00 PM – 9:00 PM
1月
26
体幹トレ+400mインターバル @ 中央緑地トラック
1月 26 @ 7:00 PM – 9:00 PM
1月
27
ファルトレク+ヒルトレ @ 富双緑地公園
1月 27 @ 8:00 AM – 11:00 AM
1月
28
30km走 @ 四日市港ポートビル前(予定)
1月 28 @ 8:00 AM – 12:00 PM
セカンドウィンド四日市

セカンドウィンド四日市は三重県四日市市に拠点に活動するランニングチームです。

セカンドウィンド四日市では20代前半から60代の方まで幅広い年齢層のメンバーが所属しており、マラソンレースでの目標達成という共通の目標に向かって練習を続けています。

年齢や走力に関係なくフラットなつながりが一番の売りのチームですので、初心者の方もお気軽にご参加いただければ幸いです!