マラソンアドバイス
ランニングでもまず鍛えるべき体幹部位は「腹横筋」
フルマラソンで結果を出すためのスピード練習「クルーズインターバル」
ランニングでの着地はミッドフッド着地が正解?
インターバル走と同様の効果が見込める「ステップカウント」とは?
最大酸素摂取量を最も効率的にあげるためにはどのように走れば?
マラソンで重要な有酸素運動能力を決める最大酸素摂取量とは?